为你推荐

• 骨质疏松吃什么食物好

  我们主张含钙量比较高的食物，临床当中我们知道的像奶酪，尤其是进口的非再制的奶酪，还有牛奶、酸奶，这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤，我们觉得一点都不足取，因为骨头汤大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比较多的，含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候，其实特别有学问的，就是小朋友买的很多奶酪都是再制的，价格也并不高，也添加了一些色素，这里面很多是再制奶酪，质量并不好。真正的纯的奶酪，我们国产也有，进口的也有，价格大都在四五十块钱以上，尤其是五六十块钱以上的，这种往往没有问题，如果我们选不好，就按价格来选，这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪，其他我们就注意一些非药物的疗法，比如说光照，每天达到一定的光晒，还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻，体重指数低于18的时候，也是骨质疏松的一个高危因素，还有一定的活动量，这就是我们要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 29283次

• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

  01:45
  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8574次

• 骨质疏松多吃什么
  骨质疏松患者可多食用以下食物。第一，富含钙的食物，如牛奶，乳制品，豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收。二，海产品，如三文鱼，虾。三，多摄入维生素d和维生素c，维生素d能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中。四，多吃蔬菜和富含蛋白质食物。五，戒烟，限酒，减少摄入咖啡，茶叶，可乐，等富磷或刺激抑制钙吸收的食物，饮食对于骨质疏松的改善并不明显，加钙牛奶中，钙元素含量并不能满足骨质疏松病人对于钙剂的需求。钙质补充，多接受日光浴，将骨峰值提高到最大值，为日后预防骨质疏松的最佳做准备，可以预防和治疗骨质疏松。
  语音时长 1:42”
  杨洋 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 3800次

• 多吃什么防止骨质疏松
  多吃钙片，活性维生素d，和富含钙剂的食物可以防止骨质疏松。因为骨质疏松已经出现了的话，它的基础治疗就是食物和药物补钙，所以在骨质疏松发生之前，我们就要多注意这方面的问题。钙片的话，可以选择我们的普通钙片，也可以选择我们富含活性维生素d的钙片，来达到补钙的目的。另外就是平常要多吃富含钙剂的食物，常见的富含钙剂的食物，有水果，代表性的有樱桃。部分的蔬菜，代表性的有洋葱。另外一些鱼，蛋，奶，虾，蟹，瘦肉等等，这些食物都富含钙剂。多吃这些东西，可以达到防治骨质疏松的目的。
  语音时长 01:11”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-28 1902次

• 骨质疏松多吃什么
  骨质疏松的患者可以多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、豆类、鸡蛋、虾皮、排骨等。在补钙的同时要注意适当的补充维生素d，还需要多晒太阳，这些有助于促进钙的吸收。如果通过饮食无法改善的话，还可以用一些治疗骨质疏松的药物。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-13 1602次

• 多吃什么防止骨质疏松
  病情分析：骨质疏松是由于多种原因引起的单位体积内骨组织量减少为特征的代谢性骨病变。为了防止骨质疏松，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品，海带，虾皮儿，紫菜，豆制品，红肉，以及新鲜的瓜果蔬菜等。意见建议：每天都坚持适当的户外运动，进行阳光照射，也是有助于维生素d的合成，有利于钙的吸收的。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-10-19 1203次

• 多吃什么防止骨质疏松
  多吃钙片，活性维生素d，和富含钙剂的食物可以防止骨质疏松。因为骨质疏松已经出现了的话，它的基础治疗就是食物和药物补钙，所以在骨质疏松发生之前，我们就要多注意这方面的问题。钙片的话，可以选择我们的普通钙片，也可以选择我们富含活性维生素d的钙片，来达到补钙的目的。另外就是平常要多吃富含钙剂的食物，常见的
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 481次

• 骨质疏松吃什么食物好
  对于骨质疏松症这种全身性的骨病，其治疗主要是生活饮食和药物相结合效果才最好，所以骨质疏松患者的饮食是非常重要的。首先就是含钙丰富的食物，钙质是骨组织中最重要的物质，所以补钙是治疗骨质疏松症在基础，患者可适量的吃一些动物的骨头、动物的内脏、豆制品、奶制品、鱼、虾、海参，新鲜的水果蔬菜等食物，这些食物不
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1866次