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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8574次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5805次

• 骨质疏松多吃什么
  骨质疏松患者可多食用以下食物。第一，富含钙的食物，如牛奶，乳制品，豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收。二，海产品，如三文鱼，虾。三，多摄入维生素d和维生素c，维生素d能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中。四，多吃蔬菜和富含蛋白质食物。五，戒烟，限酒，减少摄入咖啡，茶叶，可乐，等富磷或刺激抑制钙吸收的食物，饮食对于骨质疏松的改善并不明显，加钙牛奶中，钙元素含量并不能满足骨质疏松病人对于钙剂的需求。钙质补充，多接受日光浴，将骨峰值提高到最大值，为日后预防骨质疏松的最佳做准备，可以预防和治疗骨质疏松。
  语音时长 1:42”
  杨洋 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 3800次

• 多吃什么防止骨质疏松
  多吃钙片，活性维生素d，和富含钙剂的食物可以防止骨质疏松。因为骨质疏松已经出现了的话，它的基础治疗就是食物和药物补钙，所以在骨质疏松发生之前，我们就要多注意这方面的问题。钙片的话，可以选择我们的普通钙片，也可以选择我们富含活性维生素d的钙片，来达到补钙的目的。另外就是平常要多吃富含钙剂的食物，常见的富含钙剂的食物，有水果，代表性的有樱桃。部分的蔬菜，代表性的有洋葱。另外一些鱼，蛋，奶，虾，蟹，瘦肉等等，这些食物都富含钙剂。多吃这些东西，可以达到防治骨质疏松的目的。
  语音时长 01:11”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-28 1902次

• 多吃什么防止骨质疏松
  病情分析：骨质疏松是由于多种原因引起的单位体积内骨组织量减少为特征的代谢性骨病变。为了防止骨质疏松，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品，海带，虾皮儿，紫菜，豆制品，红肉，以及新鲜的瓜果蔬菜等。意见建议：每天都坚持适当的户外运动，进行阳光照射，也是有助于维生素d的合成，有利于钙的吸收的。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-10-19 1203次

• 骨质疏松多吃什么食物
  骨质疏松应该多吃含钙量高的食物，比如海带，虾米，大豆，蛋类，奶制品，这些食物富含丰富的维生素和氨基酸等，可以协同钙吸收又含有对人体同样重要的营养物质，适当的多吃这些食物对人体的机体机能，及神经系统都有很好的促进保护作用。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-12-08 1501次

• 多吃什么防止骨质疏松
  多吃钙片，活性维生素d，和富含钙剂的食物可以防止骨质疏松。因为骨质疏松已经出现了的话，它的基础治疗就是食物和药物补钙，所以在骨质疏松发生之前，我们就要多注意这方面的问题。钙片的话，可以选择我们的普通钙片，也可以选择我们富含活性维生素d的钙片，来达到补钙的目的。另外就是平常要多吃富含钙剂的食物，常见的
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 481次

• 骨质疏松吃什么
  骨质疏松患者除了正常的合理饮食外，可以多吃一些含钙高和维生素D丰富的食物。常见的高钙食物有：牛奶、鸡蛋、各种豆制品、牛肉等等，沙丁鱼和动物肝脏维生素D含量较高。骨质疏松患者骨密度低，易发骨折，单纯的食补并不能缓解症状，一般需同时配合药物治疗
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次