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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 86454次

• 腰椎间盘突出原因

  首先咱们说基因可以决定你的椎间盘是不是容易突出，曾经碰到几个家庭都是这样的，爷爷、爸爸和他，三代人都有椎间盘突出，而且是不止是一节突出，像这种患者他可能同时会出现多节的椎间盘突出，这种肯定是跟基因相关性的。在基因的调控下，他纤维环的韧性、强度会比别的患者、别的正常人会要差，所以他更容易出现椎间盘的一个突出。还有就是一些物理刺激，比如长期的负重、久坐，或者是像有些工作是长期的强迫体位，比如有些搞装修的，或者搞维修的病人，他长期必须得弯腰工作，再一个没有时间缺乏锻炼，就会容易造成椎间盘突出。还有就是体重的问题，比如有些人体重过大，这样也会造成容易椎间盘突出。还有外伤，在运动的过程中，特别是年轻人外伤造成的髓核从椎间隙脱出来，压迫神经。还有其他的一些比如一些内科疾病，像有免疫系统的疾病，或者通过一些手术治疗的过程中，可能造成的医源性的这样的椎间盘突出。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 13606次

• 腰椎间盘突出能跑步吗
  椎间盘就是椎体之间的软垫，主要起着缓冲压力的作用，随着年龄增生，椎间盘变扁，逐渐失去弹性韧性，就会出现腰椎间盘突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎间盘压迫到脊髓或者神经，就会出现下肢麻木无力放射的症状。所以腰椎间盘突出，是人体组织正常的退变，就和皮肤长皱纹是一个道理，并不是特别严重的事情。腰椎间盘突出，如果没有下肢放射麻木的症状，就不严重。腰椎间盘突出的锻炼方法主要是舒展腰背部，如五点支撑法、飞燕法。跑步是一种很好的锻炼方法，有助于减轻体重，增加心肺功能，但是要注意强度不要太大，要循序渐进，避免引起肌肉损伤。
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  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-07-10 11761次

• 腰椎间盘突出能跑步么
  如果病人发生了腰椎间盘突出的情况，是不能跑步的。如果说跑步，很容易导致椎体间的椎间盘反复的受到挤压，就会加重椎间盘内部压力，导致椎间盘突出加重，引发神经受压加重，就会加重腰椎间盘突出症状。所以，在病人出现腰椎间盘突出情况以后，一定要避免蹲起，跑跳，登山运动，避免弯腰提物搬物，坐着时一定要多注意坐姿，以免导致腰椎间盘突出情况加重，影响正常的生活。在发生腰椎间盘突出情况以后，可以行平板支撑，飞燕活动以，及行倒走，吊单杠，游泳运动，来加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以防止腰椎间盘突出症状加重和反复的发作。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-12 1293次

• 腰椎间盘突出能跑步么
  病情分析：椎间盘突出一般是可以跑步的。但是在急性期腰疼腿疼比较严重或者检查髓核突出非常的巨大，甚至有脱出的情况，压迫脊髓和神经根使暂时不要跑步。因为有可能加重对脊柱的冲击力，加重髓核突出压迫和炎症刺激的情况，一般不严重的椎间盘突出可以进行轻微的慢跑。意见建议：腰椎间盘突出要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重腰椎间盘突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-27 701次

• 腰椎间盘突出症能跑步吗
  病情分析：腰椎间盘突出如果病情不太重，可以跑步。跑步时要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势，减轻振动对腰椎产生的压力；若上班要提前出发，不要赶得太紧。锻炼以不累为度，但跑步不能有效锻炼腰背肌。腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键，可预防复发。意见建议：腰椎间盘突出跑步锻炼主要集中在缓解期，对急性期患者应以卧床休息为主，尽量减少下地活动，在床上可进行腰背肌锻炼、理疗、针灸等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-28 401次

• 腰椎间盘突出能跑步吗
  腰椎间盘突出是椎间盘退变的一种现象，如果正处于恢复期可以适当的跑步，如果正处于急性期就不可以跑步。腰椎间盘突出可以通过使用药物和手术的方式治疗。腰椎间盘突出可能是长期伏案工作劳累过度导致，也可能是受到急性外伤导致，主要会造成腰部疼痛、下肢麻木，可能还会引起马尾综合征以及跛行。如果正在恢复期间可以适当
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 1518次

• 腰椎间盘突出能跑步吗
  腰椎间盘突出患者是否可以跑步，取决于病情的具体阶段和严重程度。总体而言，急性期不宜跑步，稳定期可适量慢跑。首先，在腰椎间盘突出的急性期，患者通常会感到腰部及下肢的剧烈疼痛。此时，跑步会进一步牵拉神经根，可能导致水肿症状加重，不利于病情恢复。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次