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• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4688次

• 怎么保养膝盖

  膝盖就是常说的膝关节，属于负重关节，保护方法有下面几种：第一，减少负重，如果体重过大膝盖承受的力量也会很大，所以首先要控制体重，减肥，一般体重过重的人膝盖损伤比体重轻的要大得多。第二，避免运动性损伤，这一点非常重要，平时要注意在运动时，尤其是剧烈运动一定要做好运动前的热身，尽量在操场等较好的路面运动。如果膝盖保护不好会导致膝关节软骨损伤，有些损伤年轻人可以自己修复，而年龄比较大的人软骨损伤修复就比较困难。第三，避免对膝盖造成过大的负荷，平时生活中应该尽量避免一些动作，尽量减少反复蹲起，限制上下楼的次数和时间，避免膝关节的过度负重。第四，平时对膝关节进行热敷，每天2~3次，每次30分钟左右，保持热敷的温度恒定，可以促进局部血液循环，促进代谢产物的排泄和清除，对膝盖都会有很好的保养作用。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 7549次

• 膝盖关节炎怎么保养
  对于膝盖关节炎临床上最常见的，主要还是骨质的增生退变，才引起的无菌性炎症这种病，主要的病理基础还是由于骨质的增生从而引起的无菌性炎症，当然由于病理基础的存在，在劳累或者受凉的情况下，就会引起关节炎症状加重。所以说对于这样的病人，最怕的就是劳累或者受凉，所以说对于膝盖关节炎的病人，平时注意保养的话一定要注意休息保护的，活动太多太剧烈会加重症状，再就是不能受凉，受凉了也会加重症状的。再就是对于平时有症状的病人，可以积极的进行治疗的。首先需要多烫洗一下，烫洗可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次每次半小时以上效果会更加满意，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和营养软骨的药物治疗就可以的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-01 4777次

• 关节炎怎么保养
  患者出现了关节炎，要及时的进行治疗，同时也要注意保养，比如患者行走的时候，一般建议带拐杖，或者是手杖，这样可以减轻对关节的压迫。患者进行锻炼时，一般可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，游泳，打太极拳，平地散步，这样既能够锻炼身体，又不会对关节加重损伤。一般患者在行走的时候，可以佩戴支具，比如患者可以使用护膝，这样可以让患者的关节避免严重的损伤，同时患者出现了体重比较大，一般患者要注意减肥，这样可以减轻对关节的压迫。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-10 2121次

• 关节炎怎么保养
  对于关节炎大部分情况下是一种无菌性的炎症性疾病，主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势导致的，首先要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，加强保暖，避免受凉，使用消炎镇痛药物双氯芬酸钠，同时营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。可以适当的进行非负重功能锻炼，游泳是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 1801次

• 腿部关节炎怎么保养
  病情分析：腿部关节炎的保养主要就是控制病情的急性发作，缓解症状，预防病情反复复发，比如平常注意关节部位的保暖，避免长时间过度的行走牵拉，避免长期负重。意见建议：腿脚关节炎可以进行局部的理疗热敷帮助缓解，平常要减少过度摩擦，牵拉的动作，多吃富含蛋白质和含钙量高的食物。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-16 801次

• 关节炎怎么保养
  关节炎的保养方法有：1、要注意做好防寒保暖，平时最好不要穿破洞的裤子；2、适当的进行运动，可以选择散步、慢跑等；3、平时可以对患处进行适当的按摩。在运动前可以先做些拉伸运动来热身，这样可以预防在运动过程中出现肌肉拉伤等现象。运动后不要马上洗
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 膝盖关节炎
  关节炎发病部位有很多，膝盖关节炎也是常见的一种，对于严重的关节炎患者来说，很有可能影响到正常的生活。据统计，女性穿高跟鞋经常爬楼梯，膝盖负荷压力是体重的三倍；当穿着高跟鞋走下楼梯时，它可以增加七到九次，显示出高跟鞋的健康风险。如果因正式场合必须穿高跟鞋，专家建议女性朋友尽量避免坐或爬楼梯，也不要选择
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 7311次