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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 9228次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 443505次

• 湿气重怎么食疗
  湿气重的患者在饮食上要注意尽量的做到清淡、营养、易消化，不要吃过咸、过于辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，也不能吃煎炸、烧烤类的食物，尽量使用蒸，煮，炖的方法来制作食物，另外还要注意的是可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、芡实、赤小豆等，这些食物可以熬粥，或者是炖汤服用。饮食要做到三餐定时定量，不暴饮暴食，注意保护我们的脾胃，脾胃功能得到加强，运化水湿的机能自然也会得到升高，从而改善人体湿气的情况。
  语音时长 01:18”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 6032次

• 湿气重怎么处理
  如果一个人有湿气重的情况，我们首先要找到湿气重的原因，是否跟居住的环境有关，如果居住的环境潮湿，可能会导致湿气重，这个时候要改变居住的环境，保持生活环境的干燥。如果是跟不良的生活和饮食习惯有关，比如喜欢熬夜，喜欢吃辛辣刺激的食物，不爱运动等，那么我们首先要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，情况比较严重的可以吃一些中成药物来进行调理，比如参苓白术散，健脾丸，归脾丸等等，还可以配合艾灸，拔罐的方法来健脾祛湿，从而加强疗效，平时可以多泡泡脚，泡脚也是非常好的，改善全身血液循环，祛除湿气的方法。
  语音时长 01:18”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 5938次

• 身体湿气重怎么去除
  病情分析：湿气久蕴会生热，湿和热会影响脾胃，导致排便出现问题，于是产生毒素，相互结合，危害人的健康。意见建议：体内湿气重可以喝红豆薏米水，不吃生冷刺激性食物，适当的增加运动，多出汗有利于湿气排出体外。三餐定时，不要暴饮暴食，清淡饮食为主，可以多喝一些温开水。如果症状比较明显，要及时到医院治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-14 2204次

• 女性湿气重怎么去除
  当女性出现身体湿气重，可以通过健脾祛湿的药物进行治疗，比如参苓白术散，人参健脾丸，四君子合剂四妙丸等药物，在治疗时避免寒凉和生冷刺激性食物，以免加重脾胃虚弱生湿的症状，日常生活多食健脾的食物，比如红豆薏米粥，桂圆，莲子肉，黄芪。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-11-17 3602次

• 湿气重怎么去除
  湿气重是中医常见的一种体质状态，可通过综合调理来有效去除。主要方法包括饮食调理、运动锻炼、中医理疗以及药物治疗。1、饮食调理饮食是调理湿气的基础。患者应多食用具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、茯苓等。同时，要避免生冷、油腻、辛辣等易生痰湿的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 湿气重怎么去除
  湿气重可以通过饮食、运动、中医治疗等方法去除。患者应在医生指导下根据自身病情程度，选择相应的治疗方法。1.饮食：湿气重的人饮食宜清淡，保持健康且规律的饮食，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。2.运动：湿气重的
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 748次