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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 9260次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 443669次

• 湿气重如何食疗
  湿气重的患者与脾虚关系是非常密切的，中医认为脾主运化，当脾虚运化功能下降的时候会出现水液代谢的失调，从而产生湿气重的情况，所以在饮食上多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆、茯苓、党参等等。另外的还要注意以清淡、营养、易消化的饮食为主，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，这些食物会刺激到人体的胃肠道的黏膜，使湿气加重。三餐一定要注意，定时定量，不要暴饮暴食。
  语音时长 01:13”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 5410次

• 湿气重怎么处理
  如果一个人有湿气重的情况，我们首先要找到湿气重的原因，是否跟居住的环境有关，如果居住的环境潮湿，可能会导致湿气重，这个时候要改变居住的环境，保持生活环境的干燥。如果是跟不良的生活和饮食习惯有关，比如喜欢熬夜，喜欢吃辛辣刺激的食物，不爱运动等，那么我们首先要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，情况比较严重的可以吃一些中成药物来进行调理，比如参苓白术散，健脾丸，归脾丸等等，还可以配合艾灸，拔罐的方法来健脾祛湿，从而加强疗效，平时可以多泡泡脚，泡脚也是非常好的，改善全身血液循环，祛除湿气的方法。
  语音时长 01:18”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 5957次

• 湿气重怎么食疗
  病情分析：湿气重患者跟日常的生活习惯是分不开的，如长期居住在潮湿环境中，喜欢吃冷饮，夏日吹空调温度过低等有关。意见建议：湿气重患者可以多吃一些红豆薏米粥，扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实，桂圆，百合，莲子等食物。平时要注意休息，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，提高身体的免疫力，室内要多通风保持干燥。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-09-27 1603次

• 湿气重如何食疗
  病情分析：湿气重患者要及时的到医院进行检查治疗，平时要养成良好的生活习惯。意见建议：湿气重患者要养成良好的生活习惯，清淡饮食，不吸烟，不喝酒，不熬夜，不吃辛辣的刺激性食物，坚持锻炼身体，可以多吃一些红豆薏米粥，山药，白扁豆，鲫鱼，胡萝卜，苹果，莴苣，冬瓜，莲子等健脾祛湿的食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-27 1402次

• 脾胃不和湿气重怎么食疗调理
  脾胃不和、湿气重的患者想要进行食疗调理可以吃薏米、红豆、山药、芡实等食物，同时还需要注意控制饮食，不要吃肥腻、寒凉、刺激的食物。薏米是一种药食同源的食物，性质微寒，药性平和，对于脾胃不和湿气重的患者用薏米去湿气时，可以将薏米炒熟后泡茶或配合其他温性药物一起食用，可以改善患者的症状。红豆性平，味甘，具
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-07 1024次

• 脾胃不和湿气重怎么食疗调理
  脾胃不和伴随湿气重是现代人常见的健康问题，通过合理的食疗调理，可以有效改善症状，提升身体健康。首先，针对脾胃不和，建议选择温补且易于消化的食物。如山药、糯米等，这些食物能够增强脾胃功能，促进消化。同时，薏米和红豆也是优良的选择，它们具有利尿
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次