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• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 12039次

• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4509次

• 上身瘦下胖怎么减肥
  如果肥胖以下半身肥胖为主，主要的原因是活动减少，长期静坐这些不良的生活习惯。如果准备减肥，在饮食控制的同时必须加强运动锻炼，运动锻炼一定要达到一定的强度和时间。首选的运动锻炼方式是有氧运动，比如瑜伽，太极拳，爬山，骑自行车，游泳等等。饮食控制是减肥的主要手段，在保证人体基本营养物质，包括蛋白质，膳食纤维，维生素摄入的基础上，尽可能的减少碳水化合物和脂肪的摄入。如果通过饮食和控制和运动锻炼，体重仍然不能达标，食欲比较亢进，也可以考虑减重药物来减肥。
  语音时长 01:13”
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-17 5420次

• 儿童胖怎么减肥
  首先，父母应帮助孩子制定减肥瘦身的计划表，计划表主要包含的内容有：跳绳多长时间，跑步多长时间，哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥的疲劳，最好每天的运动变着花样来，至少要保证每天三十分钟的运动时间。其次，父母要学习营养餐的搭配，为孩子准备好低热量、助消化的餐饮，每一餐的花样不同，不能因为听说冬瓜减肥就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果，偶尔有肉等各餐营养要均衡。准备就绪后每天合理的饮食加适度的运动，运动时间最好不要在饭后1小时内运动，为保证孩子能坚持下来，最好父母双方或其一能帮助孩子一起运动，顺便调整好孩子的心态。
  语音时长 1:53”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-10-26 6812次

• 为什么上身瘦下身胖
  上身瘦下身胖，这基本上是正常的情况，可能是由于遗传的因素，或者见于从事剧烈运动的运动员，运动员容易出现这种情况，尤其是跑步运动员，下肢肌肉比较发达，只要没有其他的疾病，那么就是正常的情况，当然需要排除一些下肢浮肿的可能性。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-20 9006次

• 上身瘦下身胖怎么回事
  上半身瘦下半身胖有以下几点原因： 1、遗传因素，如果父母身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型，作为子女多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系。 2、内分泌紊乱，内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常，最容易导致下半身（腹部、臀部和大腿）肥胖，而工作、学习以及生活压力都会影响身体内分泌，平时饮食不规律，饥一顿，饱一顿，或者服用含激素的避孕药和减肥药也会让雌激素分泌紊乱。 3、长期跷二郎腿，如果长期习惯性跷二郎腿，这种不良坐姿也会导致下半身肥胖，因为跷二郎腿会令腿部的血液循环受阻，时间一长就会导致下半身浮肿肥胖。 4、长时间坐立，梨形身材是亚洲人最普遍的身材，特别是25岁以上的职业女性中容易出现，由于长时间坐立，导致臀部脂肪堆积，相比西方人，东方人的骨盆比较宽、腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-16 10104次

• 上身瘦下胖怎么减肥
  如果肥胖以下半身肥胖为主，主要的原因是活动减少，长期静坐这些不良的生活习惯。如果准备减肥，在饮食控制的同时必须加强运动锻炼，运动锻炼一定要达到一定的强度和时间。首选的运动锻炼方式是有氧运动，比如瑜伽，太极拳，爬山，骑自行车，游泳等等。饮食控制是减肥的主要手段，在保证人体基本营养物质，包括蛋白质，膳食
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 169次

• 上身瘦下胖怎么减肥
  上身瘦下胖体型的减肥方法主要应聚焦于下半身脂肪的减少和肌肉的塑造。综合运动与合理饮食是关键，同时辅以药物治疗，能有效调整身体比例，达到健康减肥的目的。定制化的运动计划对于改善下半身肥胖至关重要。一、针对腿部和臀部的力量训练，如深蹲、箭步蹲等
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-04-03 0次