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腰痛适合做什么运动

女, 63岁

2021-03-19 1583次

病情描述:

腰痛适合做什么运动

医生回答

病情分析:

腰痛适合做一些加强腰背力量,腰部负荷比较小的运动,如游泳,小燕飞,五点支撑,平板支撑,俯卧撑等,这些运动能够增强腰背力量,增加脊柱稳定性,保护腰椎,缓解腰痛。腰痛比较严重,处于急性发作期的,应尽量卧床休息。

意见建议:

腰痛应注意休息,做好保暖避免受凉。注意保持正确的身体姿势,避免长时间弯腰,久站久坐,避免腰部过度负重。

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