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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6019次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10635次

• 高血压能做俯卧撑吗
  高血压是否能够做俯卧撑，关键是看血压的程度，再就是是否得到了有效的控制，如果高血压的程度比较高，特别是三级高血压没有得到有效的控制，这种情况下先不要做俯卧撑。因为俯卧撑是一种比较剧烈的运动，在血压比较高，且没有得到控制的情况下做俯卧撑会导致血压进一步的升高，甚至会诱发严重的并发症像脑出血等，因此这种情况要先采用药物进行治疗，等病情稳定后再运动。如果高血压通过药物治疗，已经控制在比较正常的范围，这种情况下一般的工作和生活都可以正常进行，运动也可以进行。所以做俯卧撑也没有问题。因此高血压是否能够做俯卧撑，关键是看病情是否得到了控制。
  语音时长 01:34”
  刘祥礼 主任医师日照市中医医院

  2020-09-06 5754次

• 高血压俯卧撑吗
  高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢，腹部和下肢多组肌肉群，又可以增强心肺功能，是由于做俯卧撑时需要闭气用力，很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明，正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%，因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说，盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛，心律失常，心功能不全，血栓，出血等致命性疾患。因此要适当运动，虽然高血压患者不适合做俯卧撑这些剧烈运动，但适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常必要的。我们可以做一些慢跑，散步，传统健身方法比如打太极拳，气功，五禽戏，八段锦这些是非常适合高血压患者的锻炼项目。而且这些运动需要的活动空间小，可以在室内进行，而且动作缓慢有致，适合年长而且活动不太方便的患者。
  语音时长 1:56”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-01 13427次

• 肩周炎能做俯卧撑吗
  对于肩周炎的患者，首先还是要积极的加强保暖，避免受凉，避免肩关节长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，然后进行肩关节的康复功能锻炼。这些锻炼的方法当中，并没有进行俯卧撑的锻炼，所以肩周炎的患者不建议做俯卧撑。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 4702次

• 高血压可以做俯卧撑吗
  病情分析：这个要看自己的身体素质，血压波动的水平，严重程度来决定的，如果自己的身体允许的情况下是可以适当的少做一些的，因为高血压患者还是要选择一些不要过于剧烈的运动，是比较好的，过于剧烈的运动会引起血压波动过大。意见建议：在平时的时候选择一些比较缓和的运动，比如说散步、慢跑或者打太极拳。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-05-04 2103次

• 高血压俯卧撑吗
  高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢，腹部和下肢多组肌肉群，又可以增强心肺功能，是由于做俯卧撑时需要闭气用力，很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明，正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%，因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说，盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛，心律
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 494次

• 高血压俯卧撑吗
  高血压患者可以适度进行俯卧撑锻炼。对于高血压患者而言，合理的运动是控制血压、提高心血管健康的重要手段。俯卧撑作为一种全身性的锻炼方式，能够增强胸肌、三角肌和核心肌群的力量，对身体健康有益。然而，高血压患者在进行俯卧撑时应根据自身情况，合理安
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2025-01-26 0次