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缺钙怎么办

女, 12岁

2018-11-27 1827次

病情描述:

缺钙怎么办

医生回答

病情分析:

其实最好的办法就是早晚喝牛奶,海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克,并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

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