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• 长期熬夜的人怎么调理

  长期熬夜的人调理如以下：第一、熬夜的人应当多吃一些含有维生素的食物，尤其是富含有维生素C、维生素A以及维生素B、维生素E的食物，比如可以多吃一些胡萝卜、西红柿以及动物的肝脏等。还可以摄入一些优质的蛋白，比如可以吃一些鱼肉、鸡蛋、奶制品等，尽量避免吃一些油腻的食物以及甜食，要尽量避免饮浓茶、咖啡、饮料等。第二、熬夜之后更应当注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以进行一个小时的午睡，有助于补充睡眠的不足，恢复精力，还应当多增强一些体育锻炼来缓解体质下降的情况，但是运动一定要适度，不能过量，尤其是熬夜之后的运动适可而止。保持自然的作息时间，才会拥有更健康的体魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2022-06-24 9546次

• 熬夜伤肝怎么调理

  药师：熬夜伤肝是需要在养成正确睡眠习惯的同时，合理搭配补肝膳食产品，修复受损的肝脏，比如可以使用健安适水飞蓟葛根丹参片，含有水飞蓟、葛根等多种中药提取成分，其水飞蓟提取物中有高含量的护肝活性因子水飞蓟宾，水飞蓟宾对比一般的水飞蓟素产品，营养活性更高、护肝作用更强。水飞蓟、葛根、丹参、五味子，四种营养协同作用，可以养肝护肝，抵抗有毒物质侵害，促进肝细胞的修护与再生。在合理补充肝脏营养的同时也要注意少熬夜，多做有氧运动，多喝水，促进新陈代谢。患者：的确，现在经常加班是感觉身体状态没以前好了，但我不明白为啥说熬夜会伤肝呢？药师：其实不光是你，还有很多像你这样的年轻人因为游戏、追剧、喝酒、应酬等原因主动或被动的熬夜，身体也都每况愈下。睡眠是恢复身体机能必不可少的环节，人体需要得到充分的休息，各器官才能发挥正常的功能。但是，熬夜是隐形的健康杀手，长期熬夜会影响机体功能状态，尤其对于肝脏的损伤是较为严重的，年轻时可能感觉不到，随着年龄增长身体会渐渐出现免疫力下降等问题。一般来讲在夜间11点到凌晨3点是肝脏自我修复调整最重要的时间。如果在这段时间里熬夜，会加重肝脏负担，造成肝损伤。所以平时建议10点前入睡，如果因为工作应酬等原因做不到早睡，那就尽可能注意补充肝脏营养，保护肝脏。如需了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张晓婷 药师妙手互联网医院

  2022-01-14 39435次

• 痘痘怎么调理
  痘痘又叫痤疮，尤其好发生于青少年，对痘痘的调理主要包括以下几个方面：第一、要做到作息规律，避免熬夜，避免劳累。第二、情绪方面要稳定，尽量保持积极乐观的心态，避免压力过大、情绪激动、焦虑等。第三、饮食方面要做到避免辛辣刺激食物的摄入，如酒、辣椒、葱、姜、蒜等。避免过油、过甜食物的摄入，比如油条、肥肉、烧烤等，以及糖果、巧克力等的摄入。尽量多吃一些水果、蔬菜，保持大便的通畅。对于治疗方面要根据痤疮的临床分级，根据轻中重度不同的情况来选择不同的治疗方案。对于仅以粉刺为主的患者，可以外用维E酸软膏、阿达帕林凝胶单纯外擦治疗。严重者出现了炎性丘疹、脓疱等，需要配合外用以及口服抗生素治疗。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
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  徐学超 主治医师中国人民解放军第107医院

  2018-11-18 13529次

• 额头长痘痘怎么调理
  一，可以准备一碗新鲜的草莓洗净后食用，每日一碗，连食七天，具有疏风清热健脾的功效。草莓的营养价值高，含丰富的维生素c，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，草莓中含有的果胶及纤维素可以促进胃肠的蠕动，改善便秘，预防痘痘的发生。二，芹菜，准备芹菜一把，可像平常炒菜一样，每日三次食用，连食十到十四天，可以有效的去痘痘，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对于预防高血压，动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗的作用，经常食用芹菜可以刺激身体排毒。三，也可以使用绿豆，用生薏仁100克，绿豆25克，加水三碗，先用武火烧开，再用文火熬至粥状，加白糖适量的服用，可以解毒。每日一次连服七日，具有清热利湿的功效，对于祛除痘痘有非常好的效果。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 13827次

• 痘痘怎么调理
  痘痘大都是因为内分泌失调导致的，要彻底起到祛痘的疗效，必需从内分泌着手，痘痘不严重者，可以使用由荆芥10g，防风10g，白芷10g，黄芩7g，桔梗10g，浮萍10g，丹皮10g，皂刺10g，苦参10g，土茯苓20g，牛膝15g组成的方剂治疗。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-11-30 6002次

• 熬夜失眠怎么调理
  熬夜失眠的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。建议首先采取的是非药物治疗方法。生活要有规律，避免熬夜，可以采取物理治疗、心理行为治疗、松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗。在非药物治疗无效的情况下，可以在医生指导下采用药物治疗。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-26 2203次

• 痘痘肌怎么调理
  痘痘肌通常可以通过洗脸别擦脸、祛痘先补水、祛痘别挤痘或药物治疗等方式来进行调理。1、洗脸别擦脸：每次洗脸后，不要用粗糙的毛巾擦干脸上的水，不然会刺激皮肤。2、祛痘先补水：水分是皮肤新陈代谢的基础，如果脸上没有足够的水分，皮肤上的油会分泌过多，会出现痤疮。在调节痘痘肌时，补充水分比较重要。盲目清洁而不
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-05-17 1241次

• 熬夜该怎么调理胃
  熬夜可以通过适当运动、规律饮食、保持良好情绪、按摩腹部、口服药物等方式调理胃，如有不适应及时就医。1、适当运动：长时间熬夜通常会导致脾胃功能受损，从而引起消化不良，此时可以适当的进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳、瑜伽等方式，能够促进脾胃蠕动，改善食欲不振。2、规律饮食：平时应注意合理饮食，三餐规律，
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2024-01-16 0次