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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 3185次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 2269次

• 失眠上火怎么调理
  出现失眠，上火这种情况主要是由于生活压力过大，工作压力过大，过度劳累，过度紧张引起的失眠上火，这种情况可以在日常的生活里多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌类，笋类，乳制品类的时候和豆制品的食物，这样是可以有效的调节生活。平时在日常的生活里一定要保持乐观的心情和心态，一定要多喝水，这样都是可以有效的预防上火加重的，如果失眠严重的情况下可以口服安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗失眠。在日常的生活里睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等，也要避免喝碳酸饮品，睡觉之前可以喝一杯温牛奶能够起到促进睡眠的作用，保持良好的睡眠习惯，这样也是可以有效预防上火的。
  语音时长 01:28”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-08 5089次

• 失眠多梦易上火怎么调理？
  失眠做梦比较多还容易上火，建议这种患者如下的调理：第一点，患者平时一定要注重身体的锻炼，必须要多晒太阳。多参加户外运动，这样有助于让大脑得到放松，让心情得到休息，并且可以转移注意力，对症状的改善是起到非常好的调理作用。第二点，这种患者平时在生活上一定要注意保持规律的作息，千万不要在白天睡觉，也不要喝一些兴奋性的饮料。第三点，这种患者可以适当的补充一些B族维生素，还有谷维素。第四点，平时可以吃一些具有安神作用的食物，比如可以吃一些小米、红枣、莲子等。第五点，这种患者可以服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物进行治疗。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-21 3869次

• 上火引起失眠怎么调理
  病情分析：当身体上火以后引起失眠的情况主要是由于身体上火以后，出现了虚火上炎，或者是实火等因素引起的内热扰神症状出现了失眠。意见建议：当身体上火以后引起失眠的临床情况，在医生指导下可以考虑通过清热泻火，滋阴降火等方案进行针对性治疗，调整身体的失眠状态。同时避免辛辣刺激食物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-10 2702次

• 便秘上火怎么调理
  病情分析：在临床上如果便秘上火，可以建议患者口服一些清热降火的药物，除此以外也要口服一些润肠通便的药物，还要建议患者适当的多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，也要适当的多喝水。如果长时间治疗效果不理想，也可以选择手术治疗。意见建议：在日常生活中也要建议患者避免熬夜，避免过度劳累，避免饮酒，避免吸烟，避免吃太多辛辣刺激饮食，也要避免暴饮暴食，避免长时间蹲坐。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-07-02 701次

• 失眠上火怎么调理
  出现失眠，上火这种情况主要是由于生活压力过大，工作压力过大，过度劳累，过度紧张引起的失眠上火，这种情况可以在日常的生活里多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌类，笋类，乳制品类的时候和豆制品的食物，这样是可以有效的调节生活。平时在日常的生活里一定要保持乐观的心
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-25 264次

• 怎么调理失眠
  对于失眠的情况，可以通过心理治疗、药物治疗等方法来进行调理。1、心理治疗：如果患者精神压力过大，出现了焦虑症或者是抑郁症等精神疾病，也有可能会出现失眠的现象，建议可以进行心理治疗，如认知疗法、支持性心理治疗、放松疗法、家庭治疗等等，可以帮助患者缓解紧张的情绪，改善患者的错误认知，进而达到调理失眠的目
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 435次