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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 3178次

• 失眠是怎么引起的？该如何调理？

  失眠是每个人都可能遇到的，有的人重有的人轻。失眠是一种精神反应，因为我们每一个人，正常的一个睡眠，或者良好的一个睡眠是一种福气，如果一个人晚上睡不着觉，是非常痛苦的。对于失眠最重要的是心理的调节，是一种习惯，睡眠正常的生活规律，不能够打破。所以说失眠的病人，往往是常见于过度的想某件事，想得太多的，钻在那个里面出不来了，不自主地去想，所以这样的话他就很容易，脑子里面有一个兴奋灶，持续的一个存在，他就会一段时间内失眠。如果是这段时间过去了以后，他慢慢就能调整过来了，但是如果人，处于一种高度的焦虑状态，持续时间太长了，那么失眠就变成一种习惯了，他每到那时候他就睡不着。所以这时候就需要靠一些药物，把正确的、正常的休息睡眠的规律，给他建立起来，失眠的病人经常会问的是，我不能够吃催眠药，如果我吃了以后，我可能就停不了了，就要依赖了，实际上不是这样的。因为药物是帮助你，建立正常的睡眠的习惯，因为人在脑子里面它是有细胞的记忆，他到那时候他就需要睡了，第二天早上他又醒了，脑子里面它是有这种记忆细胞的存在的，我们要把这个记忆细胞，给他建立一种正常的规律，这样的话失眠就调整过来了。所以失眠的调节，自我的调节是最重要的，然后再借助于药物，或者借助于一些其他的治疗方法，来进行干预。

  

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  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 1744次

• 失眠上火怎么调理
  出现失眠，上火这种情况主要是由于生活压力过大，工作压力过大，过度劳累，过度紧张引起的失眠上火，这种情况可以在日常的生活里多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌类，笋类，乳制品类的时候和豆制品的食物，这样是可以有效的调节生活。平时在日常的生活里一定要保持乐观的心情和心态，一定要多喝水，这样都是可以有效的预防上火加重的，如果失眠严重的情况下可以口服安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗失眠。在日常的生活里睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等，也要避免喝碳酸饮品，睡觉之前可以喝一杯温牛奶能够起到促进睡眠的作用，保持良好的睡眠习惯，这样也是可以有效预防上火的。
  语音时长 01:28”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-08 5087次

• 失眠多梦易上火怎么调理？
  失眠做梦比较多还容易上火，建议这种患者如下的调理：第一点，患者平时一定要注重身体的锻炼，必须要多晒太阳。多参加户外运动，这样有助于让大脑得到放松，让心情得到休息，并且可以转移注意力，对症状的改善是起到非常好的调理作用。第二点，这种患者平时在生活上一定要注意保持规律的作息，千万不要在白天睡觉，也不要喝一些兴奋性的饮料。第三点，这种患者可以适当的补充一些B族维生素，还有谷维素。第四点，平时可以吃一些具有安神作用的食物，比如可以吃一些小米、红枣、莲子等。第五点，这种患者可以服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物进行治疗。
  语音时长 01:09”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-21 3866次

• 上火失眠怎么调理
  上火失眠的调理应该注意以下几点，第一，应该保持良好的生活习惯，早睡早起，清淡饮食，多吃蔬菜瓜果，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油炸食品，大肉类食品和熏制类食品等，第二，应该养成良好的睡眠习惯，作息有规律，第三，多吃一些清热解火的食物，比如苦瓜，苦苣，蒲公英等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-18 4304次

• 便秘上火怎么调理
  病情分析：在临床上如果便秘上火，可以建议患者口服一些清热降火的药物，除此以外也要口服一些润肠通便的药物，还要建议患者适当的多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，也要适当的多喝水。如果长时间治疗效果不理想，也可以选择手术治疗。意见建议：在日常生活中也要建议患者避免熬夜，避免过度劳累，避免饮酒，避免吸烟，避免吃太多辛辣刺激饮食，也要避免暴饮暴食，避免长时间蹲坐。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-07-02 501次

• 失眠上火怎么调理
  出现失眠，上火这种情况主要是由于生活压力过大，工作压力过大，过度劳累，过度紧张引起的失眠上火，这种情况可以在日常的生活里多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌类，笋类，乳制品类的时候和豆制品的食物，这样是可以有效的调节生活。平时在日常的生活里一定要保持乐观的心
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-25 264次

• 怎么调理失眠
  对于失眠的情况，可以通过心理治疗、药物治疗等方法来进行调理。1、心理治疗：如果患者精神压力过大，出现了焦虑症或者是抑郁症等精神疾病，也有可能会出现失眠的现象，建议可以进行心理治疗，如认知疗法、支持性心理治疗、放松疗法、家庭治疗等等，可以帮助患者缓解紧张的情绪，改善患者的错误认知，进而达到调理失眠的目
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 435次