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• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 4234次

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8783次

• 感冒做什么运动恢复快
  感冒的患者，如果症状比较轻微，可以做瑜伽或者散步等缓慢的运动，来促进身体的康复。但是对于症状比较严重的患者，比如患者出现明显的咳嗽、发热等等。建议此时，最好不要进行任何的运动，最好安静的休息。同时，建议感冒的患者一定不要做任何剧烈的运动，以免加重病情。感冒的患者，一定要多喝水，保证足够的睡眠，不要劳累，不要情绪激动，不要熬夜。饮食上要营养均衡，清淡饮食，建议少食多餐。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-04-13 5535次

• 便秘做什么运动
  在日常生活中，便秘患者可以做跳绳，游泳，慢跑，快走等运动，因为这些运动可以明显的改善全身血液循环，可以明显的促进胃肠蠕动，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助。在日常生活中，便秘患者除了进行适当的体育锻炼以外，还要建议患者多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，特别是富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为这些食物吃了以后，可以增加胃肠蠕动，使胃肠内大便的容积增加，有利于大便软化，有利于粪便的排出，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-06-15 1825次

• 产前哪些运动有助于顺产
  病情分析：产前适当的进行运动，有助于顺产比如散步、深蹲、爬楼梯、盘腿对脚坐等。孕妇可以根据自身的情况，适当的进行相关的运动，以增加顺产几率。意见建议：孕妇在孕期一定要保证充足的营养，多吃有营养的物质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，增加优质蛋白的摄入量，避免食用辛辣刺激、寒凉性的食物。适量的进行运动，定期到医院进行检查，做好孕期保健工作。
  张印星 副主任医师黄石市中心医院

  2022-04-03 1001次

• 肾虚做什么运动恢复快
  病情分析：肾虚可以通过运动的方法进行配合治疗，能够恢复得更快一些。肾虚主要会出现腰膝酸软的表现，所以可以坚持锻炼腰背肌。建议平时多做小飞燕以及五点式功能锻炼，坚持每天做平板支撑，效果也不错。意见建议：如果出现早泄，遗精等方面的症状，如果只是想暂时性改善，可以选择服用西药，如果想要平时长期调理的话，服用中成药温肾苏拉甫片，效果比较好。具体建议根据个人情况进行辨证处理。
  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2021-03-19 1205次

• 做什么运动减肚子快
  减肚子的方法主要有仰卧起坐。还有就是进行双手的拍打，还有就是进行蹲起运动。减肚子是一个慢功夫，不能操之过急，减肥是一个循序渐进的过程。重在坚持，不能三分热血。同时要控制饮食的量，忌食高脂肪，高胆固醇的食物。如果通过控制饮食锻炼的方法不能控制，可以进行手术治疗，抽吸掉腹部的多余脂肪，达到身体的和谐美观
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 4435次

• 感冒做什么运动恢复快
  感冒的患者，如果症状比较轻微，可以做瑜伽或者散步等缓慢的运动，来促进身体的康复。但是对于症状比较严重的患者，比如患者出现明显的咳嗽、发热等等。建议此时，最好不要进行任何的运动，最好安静的休息。同时，建议感冒的患者一定不要做任何剧烈的运动，以免加重病情。感冒的患者，一定要多喝水，保证足够的睡眠，不要劳
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-24 533次