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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2858次

• 颈椎病如何刮痧

  颈椎病得了以后，会觉得颈部不舒服，僵硬，有的还有头晕，有的会有心慌，有的觉得手麻，肩膀酸痛等等各种不适。我们在没有时间到医院就诊的情况下，是可以进行一些自我的这种保健的。比如说我们可以做自我按摩，当然刮痧也是一种不错的选择。刮痧的话，我们建议用水牛角的，就是牛角的这种刮痧板，这样效果会好一些。刮的时候，我们建议主要针对疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。还有一些有病变反应的肌肉组织，进行重点刮治。我们刮治的时候，要有条理，按顺序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的话，不要过于强烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的损伤。用力要适度，我们一般以舒适为主，把穴位刺激到位，坚持做一段时间，也会有很好的效果。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 3307次

• 自治颈椎病靠谱吗
  首先要告诉大家的是自己治疗颈椎病，仅仅适用于颈椎病的轻症或者一些特殊的类型，比如颈椎病的局部性，神经根型，交感神经型等轻症的治疗。下面介绍几种常见的治疗手段。第一、一般的治疗。在急性期要制动休息，有条件的可以采取颈部的持续的牵引，在症状缓解以后可以下地活动，同时我建议佩戴颈托，而且要注意颈部的保暖。另外要去除一些引起颈椎病的不良因素，比如长期坐立低头。第二、药物的治疗。常见的就是非甾体类的药物，比如尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠这些药物，还有一些营养神经的药物，一些缓解肌肉痉挛的药物对颈部的局部疼痛和肌肉痉挛也是非常有帮助的。此外一些常见的中医理疗方式比如热敷，艾灸，针灸或者是拔罐，这类的治疗对症状的缓解也都非常有帮助，在症状缓解期我们可以采取第三类的治疗就是体操治疗，也就是我们常说的功能锻炼，这个我们一般推荐做颈椎的体操或者网上的相关的锻炼视频你都可以跟着做。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-15 1611次

• 颈椎痛怎么自治
  临床中对于一些颈椎疼痛症状相对较轻的患者，可以采用一些自我治疗的方法，首先就是患者应该避免长时间的低头伏案劳损，以及受风着凉等情况。这类因素会造成颈椎疼痛症状的加重。因此患者平时可以辅助以一些颈部的功能训练，对于加强颈部肌肉力量，维持椎体稳定会有一些帮助。此外，患者可以在颈部疼痛的位置进行推拿热敷，可以改善局部的循环，缓解疼痛的表现，配合以相关的外用药，如扶他林软膏，青鹏软膏，云南白药膏等，还能进一步的增强止痛的效果。必要时患者可以在颈部辅助一些支具。对于松解颈椎周围僵硬痉挛的肌肉，恢复颈部的生理曲度，从而减轻疼痛，会有一些效果。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-13 1457次

• 自治颈椎病的方法是什么
  颈椎病的自我的功能锻炼核心的。 第一，锻炼颈背部的肌群。因为长期的姿势是一个低头，是个俯位的，而现在要把后背的肌群就被拉伸，被拉长了，还没有多少的机会是收缩的。所以要尽量采用这种让后背肌肉收缩的一种方式来进行抵抗平时的劳作。 第二个，平时像芭蕾舞演员那么站着，下颌角跟地面成水平。这样的话体整个的背部就是拔伸状态下的保持。在休息的时候，比如说在坐车，在其他一些时候，在不工作的时候，尽量保持这个姿势，这样才能维持肌肉的平衡感。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-21 1302次

• 如何颈椎病
  病情分析：不同类型的颈椎病治疗方法是不一样的，对于颈椎病以及症状比较轻的神经根型颈椎病，积极的进行保守治疗就可以了，但是对于脊髓型颈椎病常常需要进行手术。意见建议：建议不管是哪一种类型的颈椎病，一般来讲都要避免受到外伤，同时还要加强保暖，避免受凉，可以进行局部热敷，不要盲目的推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-07 1003次

• 颈椎病如何防治
  首先，针对颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一系列诱发因素，常见的措施有以下几点：1、严格禁止长时间的坐立低头，比如一些长期伏案工作或者是低头玩手机的人群，就一定要注意避免这种不良的习惯。2、注意保护颈椎，避免颈椎的一些外伤，不要做一些格斗、体操、赛车这样的运动。3、保持颈部的保暖，注意不要让颈椎受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 117次

• 颈椎病如何防治
  颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生等导致。为有效防治颈椎病，需采取综合性的预防和治疗措施，具体内容如下：一、预防措施1、保持良好的生活习惯：避免长时间低头使用手机或电脑，定时休息，进行颈部肌肉的拉伸运动。2、加强颈部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次