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爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

男, 34岁

2018-11-27 3372次

病情描述:

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

医生回答

病情分析:

因为登山过程中腿部肌肉运动量很大,长时间处在无氧运动的环境中,产生了大量的乳酸肌酸,导致腿部肌肉的酸疼。一般常用的就是做肌肉按摩,使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉,还可以两手轻安大腿肌肉,都可以达到放松的作用。

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