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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 6592次

• 双眼皮做了一个月可以化妆吗

  双眼皮手术一个月后是可以化妆的，但是每个人做的情况不一样，也稍微需要斟酌一下。双眼皮手术以后大概的恢复过程是，第一周的时候会肿胀的比较明显，也有淤青；一周以后肿胀和淤青消了大部分，淤青变黄；两周以后大部分的水肿消失掉，淤青也完全消退，但是双眼皮切口的瘢痕恢复是比较慢的过程；瘢痕在术后一个月左右会达到最重，也就是最红、最紧、最硬的时候。如果没有瘢痕体质，一个月以后就会慢慢软化，颜色逐渐变暗、变淡，最后跟皮肤的颜色一样，到两三个月的时候瘢痕就不明显了。所以在头一两周的时候不要化妆或者涂抹有刺激性的物质，一个月以后化妆应该是比较安全了，但是注意不要采用容易过敏的物质。

  

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  周常青 副主任医师北京大学第一医院

  2021-06-07 1818次

• 运动减肥一个月瘦20斤
  1.我们要做一些运动来进行减肥，有氧运动每天都要坚持，如跑步半小时，跳绳，篮球。其实游泳是最有效果的减肥方法，只要每星期坚持游泳两次，不少于400米，一个月不到就会看到效果了，无氧运动，做完有氧运动以后，可以做一些俯卧撑，俯卧撑可以有效的锻炼到手部，胸部，还有腹部的肌肉群，俯卧撑动作简单且能够有效地锻炼到身体的这些肌肉，一般来说女生做完有运动可以做一些卷腹，在无氧运动中是属于难度较低的一种，适合女生来练习，它能够帮助减去腹部的赘肉，要注意不要让背部弯曲。2.通过管理饮食来进行减肥，饮食上要注意，粗茶淡饭少吃肉，吃一些猪肉，油炸食品，零食都是容易比较长胖的。
  语音时长 1:45”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-07 20078次

• 一个月减肥20斤
  我们来说一说最传统，也是最健康一些方法，但是想要安全有效减肥还是需要注意方法，在运动方面是要看个人意志和耐心，千万不能因为急着减肥，一下子给自己太多运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来，还容易造成反弹。怎么减肥最有效：一、是要坚持适量运动。二、是要循序渐进。三、是要把运动融入生活，既然是怎么减肥，还是说说我们怎么做，我们常规运动，比如说一些瘦身操，可以从网上下载，一周做三次，每次三分钟，让自己出一身汗，而且得到各个部位有效锻炼。如果觉得累就要慢慢来，做完一定要记得按摩，还可以通过减肥饮食方法，就是要注意营养均衡，并适当减少一些进食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃，而且还要吃好。
  语音时长 01:46”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-22 49259次

• 一个月减肥20斤可能吗
  可能是可能，但是不建议使用极端的减肥方法。尤其是像节食减肥这样的方法，对身体是有极大损伤的。还有吃减肥药的方法，除了对身体有害，还有极大反弹的可能。对于减肥来说，重要的是做大量的有氧运动，有规律的作息时间，以及合理的营养膳食安排。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-31 3205次

• 一个月瘦20斤可能吗
  减肥的最好方法就是运动和节食，只要坚持就能成功。一个月瘦20斤是比较困难的，很可能会引起营养不良和神经功能紊乱，建议减肥者要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走或者慢跑一小时以上，要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃甜食。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-19 15709次

• 运动减肥一个月瘦20斤
  1.我们要做一些运动来进行减肥，有氧运动每天都要坚持，如跑步半小时，跳绳，篮球。其实游泳是最有效果的减肥方法，只要每星期坚持游泳两次，不少于400米，一个月不到就会看到效果了，无氧运动，做完有氧运动以后，可以做一些俯卧撑，俯卧撑可以有效的锻炼到手部，胸部，还有腹部的肌肉群，俯卧撑动作简单且能够有效地
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 1373次

• 减肥如何一个月暴瘦20斤
  并不存在减肥如何一个月暴瘦20斤这种说法，这种减肥方法是错误的。想要达到减肥的目的，可以通过调整饮食、适当运动、应用奥利司他胶囊、埋线减肥、抽脂术等方法瘦身。若有不适症状，建议及时就医。1、调整饮食：饮食方面可以吃一些低热量、低脂肪的食物，比如苹果、西兰花、鸡胸肉、燕麦等，可以为身体补充营养，增加饱
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-02 0次