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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 64610次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 23627次

• 常年失眠怎么办
  首先应该去医院做一下全面的检查，包括内分泌、脑血管以及心脏，排除一些器质性的疾病。比如发生了脑血管的病变，特别容易导致失眠的现象发生。如果身体没有器质性的病变，出现了常年失眠的现象，有可能是原发性的失眠，可以通过一些食疗的方法来进行改善，比如可以吃一些莲子煮的水，或者喝一些银耳莲子羹，具有清心以及养颜的功效，而且可以起到很好的镇静催眠的作用，对于缓解失眠帮助是比较大的。此外，红枣也具有改善失眠的作用，可以煮一些红枣，或者使用酸枣仁煮水来喝，对于改善失眠效果也是比较好的，尤其对于失眠多梦效果会更好一些。对于常年的失眠效果更加的好一些，需要坚持治疗。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 2578次

• 常年便秘怎么办
  常年便秘要注意，每天早晨起床后饮用一杯温白开水或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便，要养成大便的习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，不管有无便意都要按时去，只要长期坚持便会养成按时大便的习惯。平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，大枣，芝麻和胡桃等，这些都有润肺通便的作用，要坚持体育锻炼，能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅，便秘严重者可以适量服用缓泻剂，蜂蜜，大黄，外用开塞露，甘油灌肠等，平时要注意多喝一些温开水，适当的多运动。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 3138次

• 常年便秘怎么办
  常年便秘者需要从生活饮食作息习惯改变，饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 1701次

• 常年失眠怎么治疗
  常年出现失眠一般情况下，还是由于平时没有养成很好的生活习惯，导致出现的情况。建议平时不要熬夜，不要吸烟，不要饮酒，养成良好的生活习惯，积极的锻炼身体，每天坚持半个小时以上的有氧运动时间。晚上睡觉前可以洗个热水澡，有助于放松身体，尽快入睡。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-12 1001次

• 常年便秘怎么办
  便秘是现代人常见的高发病率。随着社会的发展，人们的压力越来越大。长期熬夜使人的生物钟紊乱，很多人都有便秘问题，1、增加纤维素，增加纤维素这是解决便秘的常用方法。患者应注意良好的饮食习惯。例如，吃更多的全谷物、水果和新鲜蔬菜。2、放松，因为现代人的压力，它也是便秘的常见原因。当张力或压力太长时，患者心
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-22 18340次

• 常年咳嗽怎么办
  常年咳嗽可能与过敏、身体抵抗力下降、感染等因素有关，可以通过改善不良生活习惯、积极去除诱因、规范用药等方法改善。1、改善不良生活习惯：如果患者平时有吸烟喝酒等不良生活习惯，或者是喜欢吃辛辣等食物，比如辣椒、生姜以及大蒜等，就容易对咽喉部位黏膜以及支气管黏膜造成刺激，导致局部发生痉挛，引起刺激性咳嗽。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-03-01 0次