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常年失眠怎么治疗

女, 48岁

2019-01-12 1159次

病情描述:

常年失眠怎么治疗

医生回答

病情分析:

常年出现失眠一般情况下,还是由于平时没有养成很好的生活习惯,导致出现的情况。建议平时不要熬夜,不要吸烟,不要饮酒,养成良好的生活习惯,积极的锻炼身体,每天坚持半个小时以上的有氧运动时间。晚上睡觉前可以洗个热水澡,有助于放松身体,尽快入睡。

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