盛煌平台-互联网健康医疗平台
首页 视频科普 语音科普 科普文章 专家问答 咨询实录 医院在线

老年缺钙吃什么

男, 34岁

2021-10-20 687次

病情描述:

老年缺钙吃什么

医生回答

病情分析:

老年人缺钙应食补为主,在饮食中摄入充足钙质、蛋白质,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、紫菜、虾皮等,缺钙症状较重的可补充钙剂如碳酸钙D3片、骨化三醇,适当补充维生素D,多晒太阳,促进钙质吸收。

意见建议:

老年钙流失增加,容易引起骨质疏松,出现腰腿痛、脆性骨折等,应注意调整生活方式,保证膳食均衡、营养丰富,适当进行户外运动保证充足日晒。

为你推荐