为你推荐

• 睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗

  人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 31595次

• 脑血栓可以吃鱼油吗

  鱼油是个保健品，是一个食品类的保健作用的。它的作用就是利用里面，鱼油里面的不饱和脂肪酸和你的血脂结合、排出体外，可以起到一个降低血脂的作用。但是这个作用是微乎其微的。那么鱼油当中，还有一些个过饱和的脂肪酸，它同样会使你的血脂增加过饱和的脂肪酸，它起不到降脂作用，只会增加你的血脂。所以说脑血栓的病人吃不吃鱼油，我们建议最好是不吃。作为保健品来说，你在没得病的时候，可以养生保健，可以适当的、有条件的吃一点，利用它的不饱和脂肪酸，可以降一降血脂。但是你不吃也没有什么损失，一旦得了脑血栓再吃鱼油，就不太合适了。脑血栓的病人，他吃这个保健品，已经治疗作用微乎其微，而引起代谢、营养方面的一些个干扰，效果反而不好。所以我们建议，得了脑血栓的病人，不要再吃鱼油，不要再吃这些个保健，养生的这些东西。应该在医师的指导下，进行很好的有效地治疗，尽量不去干扰这个治疗的方案。不要用一些个鱼油，一些保健品在这里边和真正的治疗的药品发生化学反应，影响治疗效果。

  

  02:02
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-09-25 8790次

• 睡前一杯水可防脑血栓
  ​在睡前喝一杯水确实在一定程度上是可以防止血栓，因为喝水可以导致血液稀释，避免血液浓缩，也在一定程度上避免得血栓形成。但是要想真正的防止脑血栓还是要通过药物来预防，比如说在没有禁忌症的情况下，常规的每天口服一百毫克拜阿司匹林，抗血小板聚集治疗，这样就可以在很大程度上预防脑血栓形成。当然如果平时还有主动脉硬化以及斑块形成，还要在此基础上加瑞舒伐他汀等药物稳定斑块治疗。
  语音时长 1:04”
  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-11-22 1769次

• 睡前一杯水有什么好处脑血栓
  在生活中睡觉前喝一杯水，那么具有一定的稀释血液的作用，对脑血栓形成的预防有一定的帮助。但是要想通过睡前一杯水来完全预防脑血栓形成，这种可能性还是偏小的。如果一个患者有患脑血栓的高危因素，那么像这种情况最好是每天规范的服用小剂量的拜阿司匹林，预防脑血栓形成。如果血脂偏高，而且颈动脉有斑块形成与此同时还要联合瑞舒伐他汀降脂稳定斑块治疗。这样才能够在很大程度上预防脑血栓形成。
  语音时长 1:10”
  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2019-01-15 2067次

• 睡前喝一杯牛奶好吗
  睡前喝牛奶具有帮助睡眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，还具有美容的作用，因为人体皮肤细胞分裂的时间只限定在夜间进行，所以睡前喝牛奶有利于皮肤的新陈代谢，使皮肤显得光滑而富于弹性，可以起到延缓衰老，青春常驻的作用。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-18 17308次

• 早上一杯蜂蜜水减肥吗
  早上喝一杯蜂蜜水是可以达到减肥的目的的。因为蜂蜜富含有果糖，比蔗糖更容易被消化，不需要经过胃的消化酶充分消化，就很容易被人体吸收。另一方面，早上喝一杯蜂蜜水，可以促进胃肠的蠕动，促进排便、排毒，起到润肠通便的作用，所以说早上喝一杯蜂蜜水是可以促进减肥的。
  朱晨 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-01 5503次

• 睡前可以喝一杯奶吗
  睡前可以喝一杯奶。睡前喝一杯奶可以起到帮助睡眠的作用，因为牛奶中含有一定的钙质、蛋白质、色氨酸，具有安神的作用，失眠患者在医师指导下进行治疗的同时可以在睡前喝一杯奶。在睡前适当喝一杯奶有助于安神、养心、促进睡眠。睡前喝一杯奶有一定的助眠效果，但是要讲究方法，一定要喝热牛奶，不要喝冷牛奶，喝牛奶时不要
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-13 6194次

• 睡前喝一杯牛奶好吗
  睡前喝一杯热牛奶对睡眠的质量是有好处的，可以促进睡眠质量，使人睡眠质量好。睡眠质量不好的话会经常引起睡醒后浑身酸痛这种情况。睡醒以后浑身酸痛，在我们生活中也是比较常见的，它最主要的原因就是睡眠质量不好引起的，其次跟工作量有关，还与睡眠时间的长短有关，也有可能是肌内劳损引起的。首先要保持心情愉悦，每晚
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 768次