问摇呼啦圈会大腿酸痛吗
病情描述：
摇呼啦圈会大腿酸痛吗
答医生回答
程斌主治医师
济南市中西医结合医院骨科
2020-06-09
病情分析：
意见建议：
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呼啦圈能减肚子吗呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。
01:42
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-13 11005次
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天天转呼啦圈能减肥吗天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。
01:41
王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-12 7079次
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摇呼啦圈能减肚子吗摇呼啦圈对于减肚子是有一定作用的，因为转呼啦圈的同时可以加强我们的腹部以及背部的肌肉，通过强壮我们的肌肉可以加快腹部的血液循环，增加腹部脂肪的分解，这样就可以起到促进减肚子的作用。此外，通过转呼啦圈可以按摩我们局部腹部的穴位，按摩中脘，气海，关元以及神阙等等穴位。通过按摩这些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促进脾胃功能恢复的作用，这样通过调理脾胃，也可以促进我们脂肪的分解，促进减小肚子。语音时长 01:24”
李丹丹
主治医师吉安市中心人民医院
2019-07-08 18954次
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摇呼啦圈能减肚子吗摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的热量代谢出去。另外应该长期坚持运动，最好每天运动一小时以上，有利于减肚子的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈。转呼啦圈是减肚子最好的一个运动方式之一，但是一定要坚持，每天至少运动一个半小时以上。另外可以做腹部的热敷、按摩以及理疗，这样都有利于减肚子，做俯卧撑以及仰卧起坐也有利于减肚子，再配合呼啦圈运动是非常好的一个减肥办法。语音时长 1:23”
刘红波
副主任医师朝阳市中心医院
2019-02-15 120501次
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割完双眼皮多久可以摇呼啦圈？割完双眼皮需要间隔半个月到一个月左右的时间才可以摇呼啦圈。在刚做完手术之后，短时间内是不可以做运动锻炼的，主要是运动过程当中会出汗，可能会对眼睛的伤口恢复造成一定影响，甚至还会伴随感染的症状。术后需要注意多加休息。
陈文
主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-09-30 602次
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割完双眼皮多久可以摇呼啦圈？割完双眼皮大概30天左右的时间可以正常摇呼啦圈，这时通常不会受到影响。做完双眼皮手术后，眼睛上方会出现伤口，如果过早的摇呼啦圈，可能会导致身体出汗量比较大，导致伤口的部位出现感染的现象，术后要多注意眼睛休息。
高峰
副主任医师山东省立医院
2022-09-30 602次
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摇呼啦圈能减肚子吗摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-05-25 1235次
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每天摇呼啦圈可以减肥吗每天摇呼啦圈一般是可以减肥，但是只能起到一定的辅助作用。摇呼啦圈属于一种有氧运动，每天坚持锻炼半小时到一个小时左右，可以促进身体脂肪代谢，对减肥瘦身起到一定的辅助作用，所以说每天摇呼啦圈可以减肥。但是想要达到减肥的效果，在运动的同时还需要控制好饮食，尽量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如蛋糕、动物内
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-04-08 877次
