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中老年人做什么预防骨质疏松症

女, 44岁

2018-11-27 1975次

病情描述:

中老年人做什么预防骨质疏松症

医生回答

病情分析:

中老年人如何预防骨质疏松要注意合理的膳食,要注意含钙高含蛋白质比较高的食物,要多晒太阳。其次可以适量的运动,运动要注意避免骨折、避免跌倒意外,避免运动过于剧烈过量。平时要养成良好的生活习惯早睡早起,避免吸烟,酗酒,浓咖啡或者浓茶以及碳酸饮料的摄入。

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