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• 如何服用褪黑素

  现在生活工作压力越来越大，很多人会出现睡眠问题，如果是由于时差不同出现的睡眠问题，和褪黑素缺乏导致的睡眠问题，可以一开始根据服用建议服用褪黑素补充剂，如果两周左右并没有明显的效果的话，那么最好还是去找医生做一个全面的检查，听从医生的建议，如果服用后睡眠有一定的改善，再慢慢的养成睡眠习惯之后（一到两个月），就应该停止服用褪黑素，长期服用的话，可能会出现一些其他的副作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 69712次

• 褪黑素可以长期吃吗

  褪黑素是可以长期吃的。褪黑素是松果体分泌的一种激素，在人体里边额外补充主要是能够帮助改善睡眠质量，缩短入睡时间以及缩短睡前的觉醒时间，改善睡眠质量之后能够减少失眠。但是褪黑素也是有副作用的，目前已知的副作用是低体温、泌乳素升高，可能会导致女性的月经紊乱，甚至不孕，还可能会导致男性的性欲降低。但褪黑素的副作用一般都是在超量之后才会出现的，一般按量服用褪黑素不太会出现副作用。所以褪黑素服用一定要在剂量上把控好，避免因为超量导致的副作用就可以了。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 70405次

• 褪黑素能长期服用吗
  褪黑素是人体的脑部松果体分泌的一种氨类的激素，所以也会有人叫松果体素，褪黑素最大的特点是它是迄今为止发现的最强的内源性的自由基清除剂，褪黑素基本的功能就是参与抗氧化的系统，防止细胞产生氧化损伤，在这个方面它的功效已经非常明显而且研究的也是比较多的。褪黑素是我们在平常使用过程当中，如果分泌减少的话也会影响人的正常的休息还有睡眠，所以它的分泌不足的话也可以引起睡眠的紊乱，失眠多梦，还有难以入睡容易惊醒。很多时候我们患者都会使用褪黑素作为一种平常的保健品，其实我们用药物补充褪黑素的话也是一种方式，但是说我们最好也是要结合患者具体的病情，能够明确病因然后针对性的治疗是最好的，至于它的服用期限因病人的病情不同而有所差异。
  语音时长 1:32”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-18 30952次

• 褪黑素能长期吃吗
  褪黑素是不可以长期服用的，如果短期适量的服用褪黑素是安全的。无药物依赖性，无明显的副作用。褪黑素作为保健品，是不建议长期服用的。长期服用可能会出现副作用，长期大量服用褪黑素可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。正常人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素可能会导致人体内甲状腺素肾上腺素浓度相对降低，使人精神委靡，困倦欲睡，此时容易出现注意力分散，反应力减慢，敏感度降低，开车时容易发生交通事故。所以驾车，机械作业和从事危险操作等工作的人们一定要注意。临床上有一些人服用后，会感到记忆力下降，或者是服用高剂量的褪黑素可能会使血管收缩，增加中风的危险。
  语音时长 1:30”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-25 27312次

• 褪黑素能长期吃吗
  褪黑素是不建议长期口服的，长期口服褪黑素可以使大脑血管收缩，增加中风的危险，褪黑素可以释放过多的泌乳素导致不孕，而且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状，长期服用褪黑素还会导致睡眠节律的紊乱。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 13705次

• 如何服用褪黑素
  病情分析：服用褪黑素可以一开始根据服用建议服用如果两周左右，并没有明显的效果的话，那么最好还是去找医生做一个全面的检查，听从医生的建议，如果服用1~2个月左右后，睡眠有一定的改善，再慢慢的养成睡眠习惯之后就应该停止服用褪黑素。意见建议：饮食清淡营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝浓茶咖啡保证良好的作息时间，不要熬夜，另外适当的运动健身，增强体质。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-10-30 4306次

• 褪黑素能长期吃吗
  褪黑素是不建议长期口服的，长期口服褪黑素可以使大脑血管收缩，增加中风的危险，褪黑素可以释放过多的泌乳素导致不孕，而且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状，长期服用褪黑素还会导致睡眠节律的紊乱。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-30 955次

• 长期服用褪黑素有哪些危害
  长期服用褪黑素可能会有头晕、头痛、嗜睡、行走不稳、焦虑、抑郁等危害，有些人服用后HIA可能会出现过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒等危害。褪黑素本身有收缩大脑血管的作用，服用剂量过大可能会收缩血管，引起脑供血不足，增加脑中风的风险。褪黑素为人体正常分泌的一种激素，受昼夜节律影响，与睡眠有一定关系。长期服用褪
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-17 6561次