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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14821次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 3120次

• 晚上吃西红柿能减肥吗
  晚上吃西红柿是可以减肥的。西红柿中含有番茄红素，番茄红素含有褪黑激素，能够促进睡觉中生长激素的释放。生长激素能够促进新陈代谢，促进脂肪分解和燃烧。西红柿中的钾元素还有利尿作用，才能预防水在体内滞留导致的体寒，改善水代谢难题，达到预防脂肪粒的结果，所以晚上吃西红柿能起到减肥的效果。夜晚活动量减少，碳水化合物方便转化为脂肪。和食品一起摄入番茄红素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的体质。生吃的时候，番茄含有的酶才能促进睡觉中各种酶的活动。西红柿的膳食纤维有调节肠道的作用，所以晚上吃西红柿是能够起到减肥的效果的，平时也要注意饮食的调养。
  语音时长 1:32”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 51810次

• 青汁真能减肥吗
  青汁确实具有减肥的功效，主要是青汁当中含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，而且还有丰富的矿物质离子、蛋白质、维生素和酵素，对于减肥是具有一定的功效的。首先可以消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容，而且可以去除青春痘和老年斑，防止心脑血管的疾病，对于减肥帮助是尤其大的。因为纤维素可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，对于减肥具有很好的作用。而且青汁含有丰富的维生素，可以帮助人体增强抵抗力，而且青汁当中还有一定量的酵素，可以促进细胞的新陈代谢，可以减少食物当中一些热量的吸收。以上的方法仅供参考，具体的检查方法和治疗方法，应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-27 8006次

• 吃青萝卜能减肥吗
  病情分析：青萝卜的热量比较低，多吃一些青萝卜可以增加饱腹感，减少热量的摄入，起到减肥的目的。但同时需要限制其他高热量饮食的摄入。意见建议：饮食控制只是减肥的一半，还需要配合运动锻炼消耗热量，锻炼身体，要长期坚持，并且要达到一定的强度和时间，才能达到减肥的目的。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 3807次

• 晚上吃青菜能减肥吗
  晚上如果吃青菜，不吃一些比较油腻，或者是淀粉含量比较高的食物，是可以减肥的，而且减肥的效果是特别好的，因为青菜的热量是极低的，特别适合减肥的人来进行食用，此外青菜中的纤维素和维生素含量都是特别高的，可以增加饱腹感，还可以补充人体所需要的维生素。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-11 6406次

• 晚上吃青萝卜能减肥吗
  晚上吃青萝卜具有一定辅助减肥的作用。青萝卜是一种绿皮萝卜，还热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，所以说具有一定辅助减肥的作用，但是也不可以长期晚上吃青萝卜，否则会导致营养不良，减肥需要合理的控制饮食，也可以适当的吃一些其他的清淡易消化的食物，比如燕麦片、玉米、牛奶等，还需要适当的增加一些有氧运动
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-19 684次

• 晚上吃青萝卜能减肥吗
  晚上吃青萝卜在一定程度上有助于减肥。青萝卜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有低热量、高纤维的特点。以下是晚上吃青萝卜对减肥的一些好处：1.增加饱腹感：青萝卜中的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制总热量摄入。2.
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-22 0次