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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 9346次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 444081次

• 怎么看湿气重
  湿气重时，人们的身体就会出现各种不舒服，早上起床时头感觉昏昏沉沉四肢发酸、发、大便次数增加、大便不成形或者大便过后总感觉解不尽、大便粘马桶、嘴里感觉口淡乏味或口中粘腻，吃饭时没有饥饿感，食欲不振吃一点点就感觉饱了容易胃胀，吃下去的东西感觉往上顶。有一个判断湿气重的标准那就是看舌苔，不管你身体出现什么不一样的症状，只要舌苔厚腻就是有湿邪，不过湿邪也都不一样。每天早上可以对着镜子看看，还是舌苔白而厚腻，舌头颜色淡、白舌体看起来胖大娇嫩、舌体两边有齿痕，湿热，舌苔黄而厚腻或舌体两边有齿痕或舌头颜色偏红。
  语音时长 1:36”
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-17 15419次

• 怎么看出湿气重
  湿气重的患者往往具有以下几方面的特征的：第一，在清晨起床之后看舌头，这类患者舌苔比较厚腻，舌边缘有齿痕的。第二，看大便，因为湿性重浊黏腻，湿气重的患者大便往往也是黏腻的，很容易黏在马桶上，用水反复冲不下去。第三，要观察患者的临床症状，湿气重的患者往往头发爱出油，脸上爱冒痘，背上爱长痤疮，同时还伴有四肢沉重，倦怠乏力，食欲不振等一些表现，女性的患者很容易出现月经不调的情况。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 3484次

• 怎么看自己湿气重不重
  病情分析：看湿气是否严重，可以根据具体症状来进行明确判断的，比如经常容易上火，同时也经常腰膝酸软，或者是经常有一些关节的疼痛，这就是湿气偏重的一种表现。还有经常性的失眠多梦等情况也是湿气比较严重的表现。意见建议：养成良好的饮食和作息习惯，多参加户外锻炼，保持心情舒畅。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-09 2603次

• 怎么看湿气重
  病情分析：体内湿气重是由于身体出现脾肾阳虚，体内水液代谢障碍导致的身体出现了体内湿气重的情况，会出现了疲劳乏力，腿部组织沉重伴有腰酸，大便黏腻，食欲减退的临床表现情况，积极通过健脾利湿温阳利水进行调整。意见建议：当身体出现湿气重的临床情况，在日常生活中避免寒凉和生冷刺激性的食物，通过温阳利水，健脾利湿以及配合针对性的中药辨证治疗。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-01-11 803次

• 怎么看出湿气重
  湿气重的患者往往具有以下几方面的特征的：第一，在清晨起床之后看舌头，这类患者舌苔比较厚腻，舌边缘有齿痕的。第二，看大便，因为湿性重浊黏腻，湿气重的患者大便往往也是黏腻的，很容易黏在马桶上，用水反复冲不下去。第三，要观察患者的临床症状，湿气重的患者往往头发爱出油，脸上爱冒痘，背上爱长痤疮，同时还伴有四
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 1918次

• 怎么看一个人湿气重
  要判断一个人是否湿气重，主要从以下几方面来进行：第一，在清晨起床以后对着镜子看舌苔，湿气重的患者舌苔是比较厚腻的，正常人的舌苔是淡红舌、薄白苔，透过舌苔我们可以隐隐约约的看到舌质，而湿气重的患者由于舌苔比较厚，我们一般是看不见舌质的。第二，观察大便，由于湿性重浊黏腻，湿气重的人大便用水是冲不掉的，它
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 787次