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• 大腿内侧肉多怎么减

  大腿内侧是脂肪非常容易堆积的地方，去掉大腿内侧的肉或者让大腿形态变得更好的办法，最简单的就是做吸脂的手术，吸脂手术是一个很好的塑形手术，只需要几个小时，就可以把大腿的轮廓变得更加纤细，大腿内侧的突出部分可以有效地解决。但是对于体重比较大的人或者BMI超过30的人，首先就需要运动，再加上控制饮食才能减大腿内侧的肉，因为吸脂手术对于减肥是没有太好作用的，很难达到效果。很多坐着工作的人大腿内侧都会有很多的赘肉，主要是由于久坐再加上一些运动少而造成的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3952次

• 小腹有肉怎么减

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是体内脂肪多，先通过运动和控制饮食来减少全身脂肪的含量，通过适当的有氧运动，低脂肪、低热量的饮食摄入，充足的维生素和矿物质的摄入，就可以先把全身的脂肪减少。在全身脂肪减少的基础之上再做局部的锻炼，比如说减腹操、俯卧撑、仰卧起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的锻炼。所以要想减小肚子，先减脂再塑形，这是一个合理的方法。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 4192次

• 膝盖肉多怎么减
  一、多参加活动膝部的运动，比如说慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。并在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变的结实。二、可以每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟增加到几十分钟，可以增加上下楼梯的次数和速度，在爬山登梯时，必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。三、可以变换姿势跳绳。跳绳不受天气、时间、环境的限制，随时随地都可以进行。但必须注意要不断变换姿势，不要让双膝冲击力太强，这样的膝部既得到了锻炼又保证了安全。四、游泳，游泳呢，其中以蛙泳更为快速明显，游泳十分安全。不会因为运动量大而给这个膝部造成损伤。
  语音时长 01:29”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 17070次

• 脖子肉多怎么减
  ​脖子上肉多建议可以做伸缩脖子的动作，可以使脖子的皮肤更紧实，而且可以燃烧颈部脂肪。还可以仰望天空，这个原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后坚持五秒钟，再回到正常姿势。这样有助于颈部更加的修长，每天可以坚持做五次，每次做十个重复的动作。还可以进行按摩，给颈部按摩和给其他部位按摩瘦身的原理和效果是一样的，都是促进血液循环排出多余的脂肪和毒素。方法就是双手环绕颈部，然后顺势下来提拉颈部，每次重复五次，每天有空闲的时间就可以做。还有就是环绕颈部，方法就是先顺时针转圈，每次转的时候幅度都要大，而且不能快速完成，每个角度都要尽可能伸展到位，缓慢的完成。不然太快达不到效果，而且不利于瘦脖子。
  语音时长 1:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 14194次

• 膝盖肉多怎么减
  病情分析：膝部运动、跳绳、游泳等。 对于膝盖肉多的患者，可以多参加膝部的运动，如慢跑、健身操、跳高、跳远等运动。运动过程中可以使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。意见建议：建议最好在医生或健身教练指导下进行减重，并且运动要适度，不可运动过量而造成膝盖损伤等，循序渐进，不可以剧烈运动等。出现不适及时就医。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2018-11-28 2902次

• 下巴肉多怎么减
  下巴脂肪堆积，建议可以通过吸脂手术将下把多余的脂肪去除。也可以通过注射溶脂针的方式减掉下巴的肥肉。同时也建议可以每天做下巴的提拉按摩，达到下把减肥的作用，但是这个方式是需要长期坚持才能够有效果的。比如可以每天用手来回按摩下，把正下方和进步的位置，每次30秒，可以有效的收紧下巴线条。也可以通过下巴的吸脂手术来帮助缓解。通过将多余的脂肪吸出以后可以改善下巴臃肿的状态。只要术后遵医嘱做好护理，一般是不会出现手术的并发症的。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 1004次

• 膝盖肉多怎么减
  一、多参加活动膝部的运动，比如说慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。并在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变的结实。二、可以每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟增加到几十分钟，可以增加上下楼梯的次数和速度，在爬山登梯时，必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。三、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 913次

• 膝盖肉多怎么减
  膝盖肉多通常是由于脂肪堆积或水肿等原因造成的，科学减重和针对性的锻炼是减少膝盖周围脂肪的有效方法。可以通过合理饮食、有氧运动、局部锻炼、药物治疗、保持良好的生活习惯等方式来进行减脂。1、合理饮食：保持健康的饮食习惯对于减少膝盖周围脂肪至关重
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次