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运动之前怎样做准备

男, 23岁

2019-01-11 6230次

病情描述:

运动之前怎样做准备

医生回答

病情分析:

运动之前,我们应提前补水,同时带上保暖的外套,做好充分的热身运动。可以活动关节,包括踝关节,膝关节以及腰部,颈部关节等。如果要进行上肢运动,也应该适当活动腕关节,肘关节,肩关节。在运动之前进行热身,可以有效避免运动导致的外伤。

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