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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 28757次

• 怎样治疗腰椎骨质增生

  腰椎骨质增生的治疗是这样。从外科的角度来说，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治疗，比如推拿。有很多康复推拿、按摩。然后专业的康复增加腰背部的肌肉，物理治疗、针灸、拔罐，这些都是可以的。但是增生。如果一旦比较关键部位的增生压到神经，压到硬膜囊，椎管内的容积缩小了。在这时候需要进行手术治疗。手术治疗，有开放手术治疗、有微创手术治疗。如果骨质增生，在腰椎80%左右，都可以通过微创手术治疗，把增生的压迫神经的骨质给去掉，但没有必要把整个的增生去掉。因为刚才说，增生对肌体来说是自我保护，是稳定作用，把压迫神经的骨质给去掉，这时候神经得到解放。而其他位置的，对于整个椎体起到了稳定作用，这是日积月累，机体适应的结果。在这时候保存它，就能防止继续的损害。所以这个情况下，还是要注意的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 13260次

• 骨质增生怎样煅炼
  关节部位的骨质增生，可以进行股四头肌锻炼，比如直腿抬高，每组做20-30次，每日做3-4组，逐渐增加锻炼量，通过锻炼可以强壮膝关节周围的肌肉，起到稳定保护关节的作用，平时避免爬楼爬山。脊柱部位的骨质增生，可以在康复师指导下进行腰背肌锻炼，比如飞燕式，人趴在垫子上，上肢前伸，下肢向后伸，不与垫子接触，只有腹部与垫子接触，头抬起，通过锻炼可以缓解脊柱的肌肉紧张及疼痛不适等症状。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-24 999次

• 前列腺轻度增生怎样煅炼
  对于前列腺增生的患者，不建议大家做太剧烈的运动，因为前列腺增生一般只有老年男性才会出现增生，而老年后身体的机能状况比较缓慢的恢复，剧烈的运动不能有效的预防疾病反而增加身体的负担。建议大家平时可以慢跑，打太极拳，散步，打门球等，这些轻微的运动可以有效的增强人体的协调性，有效增加人体的免疫力，过度的运动，比如爬山，长时间的跑步以及打篮球等这些运动导致体力消耗过大，不利于疾病的治疗。对于前列腺增生患者，建议大家如果有症状应该规律性的吃药为主，锻炼不能有效控制前列腺增生，前列腺增生主要就是老龄和有功能的睾丸导致。
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  荣建红 主任医师湖北省第三人民医院

  2018-11-22 1763次

• 脑出血如何康复煅炼
  病情分析：脑出血患者在急性期的4到6周，是不建议康复锻炼的，此时患者只需要保证头部静养即可，如果有条件的话，可抬高头部15度到30度，促进头部的血液回流。急性期过后，患者可以进行被动的康复训练，缓慢的自主的从床上到下床，五分钟即可，循序渐进。意见建议：不同患者有不同康复治疗，需要根据自身情况，听从医师的建议，合理的进行锻炼。
  梁金虎 副主任医师国药同煤总医院

  2019-08-01 1503次

• 骨质增生怎样睡姿
  病情分析：对于骨质增生的患者来说，睡觉的姿势也很重要，最好睡若硬板床，可以采取仰卧体位或者侧卧位睡眠，正确的睡姿不仅关系到睡眠质量，而且还会关系到腰部的保健和全身健康。骨质增生可以通过中口服中药、关节腔药物注射以及针灸外贴膏药等方法进行调理，效果很好。意见建议：骨质增生的患者要注意腰间保暖，无论什么时候感到背部劳累时都应适当的休息，不要干太重体力活，尽量减少弯腰、屈膝、过度扭转身体以及猛然用力等动作。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-26 2104次

• 怎样控制骨质增生
  如果病人出现了骨关节部位退变增生的情况，多是由于骨关节部位过度的磨损，受力或者是外伤，以及中老年人出现的退化所引发的。所以在出现骨质增生以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免骨关节部位过度的受力活动，并且要避免骨关节部的外伤，以免导致骨关节部位症状的加重和导致骨关节部位增生加快的情况。并且在出现骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 125次

• 骨质增生怎样锻炼
  骨质增生是一种常见的骨骼疾病，科学合理的锻炼和药物治疗对于缓解症状、改善生活质量至关重要。一般可以进行低强度有氧运动、柔韧性练习、平衡训练、轻度力量训练等锻炼。1、低强度有氧运动：如散步、游泳等，能够增强心肺功能，同时不会对增生部位造成过大
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次