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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 28757次

• 怎样治疗腰椎骨质增生

  腰椎骨质增生的治疗是这样。从外科的角度来说，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治疗，比如推拿。有很多康复推拿、按摩。然后专业的康复增加腰背部的肌肉，物理治疗、针灸、拔罐，这些都是可以的。但是增生。如果一旦比较关键部位的增生压到神经，压到硬膜囊，椎管内的容积缩小了。在这时候需要进行手术治疗。手术治疗，有开放手术治疗、有微创手术治疗。如果骨质增生，在腰椎80%左右，都可以通过微创手术治疗，把增生的压迫神经的骨质给去掉，但没有必要把整个的增生去掉。因为刚才说，增生对肌体来说是自我保护，是稳定作用，把压迫神经的骨质给去掉，这时候神经得到解放。而其他位置的，对于整个椎体起到了稳定作用，这是日积月累，机体适应的结果。在这时候保存它，就能防止继续的损害。所以这个情况下，还是要注意的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 13266次

• 骨质增生使用怎样睡姿
  骨质增生的患者，睡觉姿势没有什么特殊的要求，如果骨质增生的患者，在平躺的时候出现疼痛，那可能是因为骨质增生引起的刺激软组织，在平躺的时候受到的压力，出现这种疼痛的症状。像这种情况，是可以侧卧位，有利于骨质增生症状的缓解，一般影响不大，侧卧或者是平躺，对骨质增生没有什么特殊的影响，都是可以的。骨质增生的患者治疗应该早期治疗，而且要分部位进行治疗，像骨质增生，如果出现在膝关节或者是踝关节，这种治疗一般是早期的话，可以用药物治疗，后期的话是需要手术治疗。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-05 3972次

• 怎样防治骨质增生
  骨质增生主要是由于关节的磨损，或者是关节的退变，有的时候是由于外伤作用造成了骨以及软骨周围出现了骨的赘生，从而造成骨质增生。对于骨质增生，一般要进行预防，首先是要避免一些外伤，避免外伤，这样可以避免骨质增生。第二，避免一些剧烈的体育运动，体育运动过程中会损伤的软骨以及周围的韧带，这样容易造成骨质增生。第三，一般患者要减轻体重，体重可以直接对关节进行压迫，这样可以加速关节软骨的磨损。从而使关节面上压力不均匀，也会造成骨质增生。患者可以进行一些有氧运动，比如骑自行车，或者是游泳，可以取得比较好的效果。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-08 1613次

• 骨质增生怎样锻炼
  对于骨质增生的病人很容易导致关节部位的疼痛，并且骨质增生会刺激周围的韧带、关节囊引起疼痛，所以病人活动量会明显的减少，从而导致肌肉出现废用性的萎缩，并且导致肌肉的松弛，所以说对于骨质增生的病人，平时一定要加强患侧肢体的功能锻炼，主要是锻炼肌肉力量来稳定关节的结构，以免导致关节过度的出现退变的情况。这种情况平时可以多注意保暖，对于上肢可以配合握力器或者臂力器锻炼，对于下肢主要是卧床期间，可以行肢体抬高的锻炼和下肢肌肉等长的收缩，并且可以在做床沿时腿部适当的绑沙袋，并且行挺腿的锻炼，主要是锻炼腿部的肌肉力量。而对于腰部的骨质增生可以行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，并且对于骨质疏松的病人有条件可以多游泳，能够增强全身的肌肉锻炼。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1601次

• 怎样消除骨质增生
  对于骨质增生的治疗，主要是减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程，治疗方法有如下，药物治疗，消炎镇痛药物可减轻症状，但不宜长期服用，软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖，具有缓解症状和改善功能的作用，同时长期服用可以延迟疾病的结构性进展。手术治疗，对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术是公认的消除疼痛，矫正畸形，改善功能的有效方法，可以提高患者的生活质量。其他治疗，可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状预后情况。一般早期经休息治疗，症状能够缓解。晚期病例则可进行人工关节置换术改善关节功能，提高患者的生活质量。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 3501次

• 骨质增生使用怎样睡姿
  骨质增生的患者，睡觉姿势没有什么特殊的要求，如果骨质增生的患者，在平躺的时候出现疼痛，那可能是因为骨质增生引起的刺激软组织，在平躺的时候受到的压力，出现这种疼痛的症状。像这种情况，是可以侧卧位，有利于骨质增生症状的缓解，一般影响不大，侧卧或者是平躺，对骨质增生没有什么特殊的影响，都是可以的。骨质增生
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 455次

• 怎样控制骨质增生
  如果病人出现了骨关节部位退变增生的情况，多是由于骨关节部位过度的磨损，受力或者是外伤，以及中老年人出现的退化所引发的。所以在出现骨质增生以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免骨关节部位过度的受力活动，并且要避免骨关节部的外伤，以免导致骨关节部位症状的加重和导致骨关节部位增生加快的情况。并且在出现骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 125次