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失枕脖子痛怎么办

女, 38岁

2018-11-27 2176次

病情描述:

失枕脖子痛怎么办

医生回答

病情分析:

失枕又称为落枕,脖子疼一般是由于睡眠时姿势不当引起的症状,导致血液流通不畅,出现脖子僵硬、疼痛、旋转困难,有的时候以低头为主,有的时候以左右摇头为主,可以涂抹活血化瘀的外用药膏,然后进行自我按摩。按摩时双手向后交叉抱头,先用2-5指叩击后脑部,然后按揉颈部肌肉,如斜方肌,按摩时由斜方肌自上到下,按摩5-10分钟,按摩完后可配合热敷,大概10分钟左右,一般3-5天症状即可消失。平时一定要注意避免不良睡姿,如果经常发病,应该避免受风、受寒,避免长时间提重物等等。

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