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• 腰椎间盘突出如何预防

  腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 10304次

• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 7940次

• 常开车如何预防腰椎间盘突出
  如果病人经常长时间的开车，想要预防腰椎间盘突出，一是在开车的过程中，一定要多注意坐姿，以免导致椎体部位受力增大，就会引发椎体间的椎间盘过度的挤压，引起椎间盘突出。再就是长时间开车以后一定要及时的休息行腰部的活动，以放松腰部的肌肉，筋膜和韧带。避免时间长了以后导致肌肉，筋膜，韧带过度的牵拉腰部的椎体，从而使椎间盘内部的压力增高。再就是平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，来减轻腰椎的受力和稳定腰椎的结构，也能够很好地预防腰椎间盘突出。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-25 1777次

• 经常开车如何预防腰椎间盘突出
  经常开车的人员一定要积极的预防腰椎间盘突出，平时在开车的时候一定要端正腰部姿势，避免向前弯腰，开车的时间不能太长，开车30-40分钟之后就要适当的改变腰部姿势，能够有效的预防腰椎间盘突出的发生。平时的日常生活当中还要端正腰部姿势，尤其注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，加强保暖，避免受凉，在夏天的时候一定注意避免过度的使用空调风扇，避免过多的洗冷水澡。睡硬板床休息，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等，还可以进行平板支撑或者俯卧撑之类的功能锻炼，能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在预防腰椎间盘突出方面具有很好的效果。如果出现了腰部疼痛，可以使用腰围固定，但是时间不能太长。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-12 1902次

• 经常开车如何预防腰椎间盘突出
  病情分析：经常开车的人群因为长期保持一个姿势，会导致腰椎长期处于紧张的状态，引起腰椎的力量下降，韧带松弛，会容易导致腰椎间盘突出，腰肌劳损。建议一般开车两个小时要进行适当的运动，每天也需要进行一个小时的有氧运动，防止肌肉劳损。意见建议：腰肌劳损或者腰椎间盘突出都是一个长期的过程，建议平常要保持好的姿势，避免长期久坐，适当的活动腰部，每天可以进行仰卧起坐，平板支撑锻炼腰部。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-13 601次

• 经常开车如何预防腰椎间盘突出症
  病情分析：经常开车，一定要积极的注意避免久坐，避免长时间的向前弯腰，同时还要加强保暖，避免受凉，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，在一定程度上可以预防腰椎间盘突出症。意见建议：如果出现了腰椎间盘突出症，可以积极的使用消炎镇痛，脱水消肿以及营养神经的药物进行治疗，另外可以进行局部热敷，但是不要推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-24 1002次

• 经常开车如何预防腰椎间盘突出
  经常开车的人，如果要预防椎间盘突出的话：首先，建议要注意保持脊椎良好的姿势，保持脊椎的挺直。其次，要避免开车时间过长。经过一段之后，可以适当的活动腰部，舒缓和放松腰部的压力。患者在平时饮食上要注意加强营养，多吃一些强筋健骨的食物。同时可以进
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次