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• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 12038次

• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4505次

• 胖孩子如何减肥
  儿童减肥要合理的控制饮食，要多锻炼身体，要养成健康的生活习惯。想要成功的减肥就要控制饮食，有很多孩子之所以肥胖就是因为食欲太过于旺盛。但是请注意，所谓的控制饮食并不说要孩子忍饥挨饿。控制饮食要通过适当的方法来调节饮食的量，要争取让孩子每天摄入的能量低于实际消耗的能量，使得体力过剩的热量被消耗掉，从而实现减肥的目的。坚持锻炼必不可少，多运动跑步散步之类的，重要的是新陈代谢率。运动减肥的道理在于提高新陈代谢率。
  语音时长 1:05”
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-10-11 1664次

• 胖孩子怎么减肥
  建议应该从饮食，运动两个方面入手，也就是常说的管住嘴，迈开腿。第一，饮食方面，因为儿童在生长发育，即使是减肥一日三餐也要按时吃，更不主张禁食，可以从以下三个方面控制：1，饭量，主张饮食不要过量，八分饱就可以，饭的内容要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素，矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，不吃高热量，高糖分，高脂肪的食物，当然往往肥胖儿的食欲很好，要注意控制零食。2，吃饭的速度，吃饭的要慢细嚼慢咽，避免的狼吞虎咽。第二，运动方面，儿童发胖除了饮食引起，很大的原因就是不运动，孩子缺少运动必然的会导致脂肪堆积，继而越来越胖。因此一定要动起来，家长与孩子一起运动，增加趣味性，增加亲子运动，带着孩子一起去跑步、爬山、游泳、骑自行车，带动小孩儿运动的积极性，形成良好的运动习惯。
  语音时长 1:37”
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-06 9470次

• 胖孩子怎样减肥最快
  不能给孩子吃减肥药，这对孩子的生长发育是不利的。请教儿科营养医生帮助制订合理的饮食计划和锻炼计划。①计算好每天应摄入的热量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋类、水果等，严格执行。②家长要每天带着孩子坚持完成体育锻炼计划。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-22 1902次

• 儿童胖怎么减肥
  病情分析：儿童肥胖会明显的加重心肺的负担，也会加重骨骼的负担，膝关节等处的关节磨损也会较同龄的孩子明显严重，肥胖带来的外形改变也会让孩子心理产生自卑内向的问题，因此儿童肥胖还是要及早的纠正。意见建议：就是管住嘴，迈开腿。低糖低脂饮食，肥甘油腻甜食要忌口。刚开始节食计划和调整饮食习惯比较困难，但是要坚持下去。肥胖儿童的运动建议从游泳开始，逐步加大到有氧运动慢跑，跳绳等等。
  贾燕燕 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-13 1401次

• 胖孩子怎么减肥
  建议应该从饮食，运动两个方面入手，也就是常说的管住嘴，迈开腿。第一，饮食方面，因为儿童在生长发育，即使是减肥一日三餐也要按时吃，更不主张禁食，可以从以下三个方面控制：1，饭量，主张饮食不要过量，八分饱就可以，饭的内容要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素，矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-01-24 90次

• 胖孩子吃什么才能减肥
  胖孩子减肥应从调整饮食结构入手，增加低热量、高纤维食物和优质蛋白质的摄入，避免高糖、高脂食物。同时结合适量运动，才能实现健康有效的减肥。胖孩子减肥增加低热量、高纤维食物的摄入是关键。这类食物如芹菜、黄瓜、苹果等，既能提供丰富的维生素和矿物质
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-10 0次