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• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 5189次

• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 26024次

• 颈椎病锻炼可以锻炼好吗
  颈椎病是临床上比较常见的疾病，又称为颈椎综合征，主要就是由于日常生活中颈椎长期的劳损，比如长期的低头伏案工作，长期的低头玩手机或者是由于骨质增生，椎间盘的脱出，韧带的增厚，然后使得脊髓，神经根，椎动脉受压，引起出现了一系列的症状。出现了颈椎病单纯的锻炼，并不能够治好颈椎病，可以说多少能起到一些辅助的治疗作用。发生颈椎病以后首先患者可以选择进行游泳，散步，拉单杠，太极拳或者是打羽毛球，放风筝等一些运动，可以很好的促进局部的血液循环，而且还可以增强颈项肌肉的力量。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-10-18 2178次

• 颈椎病锻炼的好吗
  对于颈椎病的患者锻炼是有好处的。特别是锻炼颈、肩、背部的肌肉力量，从而使颈、肩、背部的肌肉力量增加，而这种情况就会减轻颈部的椎体受力，从而减轻了颈椎中间部位的椎间盘受压，并且避免了颈部退变、骨质增生的发展，从而对颈椎病的恢复有很好的帮助作用。所以说颈椎病锻炼，对于颈椎病的恢复是有好处的。这种情况可以在日常工作生活中，行颈部的十字操以及后弓腰4点、5点支撑的锻炼，来加强颈、肩、背部的肌肉力量，从而减轻颈部的椎体受力，从而减轻颈椎部位神经、血管的受压，所以对于颈椎病的恢复是有很好的帮助作用的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-24 2096次

• 颈椎病锻炼能好吗
  病情分析：颈椎病是一种慢性且长期的过程，一般通过锻炼只能起到缓解的效果，但是是不能够治疗好，这还是需要长期坚持的。意见建议：平时要及时服用颈复康颗粒来调理，这样有利于促进颈部血液的循环，其次要对颈部的穴位来进行按摩，这样能够有效的使病情恢复，平时注意保持良好的作息习惯。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-15 1402次

• 颈椎病锻炼的好吗
  病情分析：有一部分类型的颈椎病能够进行适当的锻炼，达到恢复的效果，比如颈型颈椎病在临床当中也是最为常见的。颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势导致的，比如长时间的低头弯腰，长时间对着电脑、手机等等。意见建议：首先要积极端正颈部姿势，适当的进行打羽毛球，游泳以及放风筝这些体育运动锻炼，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，绝大多数都会得到很好的缓解。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-16 1401次

• 颈椎病锻炼可以锻炼好吗
  颈椎病通过锻炼是不能好的，锻炼只能作为辅助治疗的手段。颈椎病的还是需要到医院进行检查治疗，具体的治疗方案需要根据检查结果来定。若患者的颈椎病是比较严重的，并且已经严重影响到了正常的生活，那么建议通过手术来进行治疗。术后要进行颈椎固定，避免颈椎扭转。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 颈椎病锻炼的好吗
  对于颈椎病的患者锻炼是有好处的。特别是锻炼颈、肩、背部的肌肉力量，从而使颈、肩、背部的肌肉力量增加，而这种情况就会减轻颈部的椎体受力，从而减轻了颈椎中间部位的椎间盘受压，并且避免了颈部退变、骨质增生的发展，从而对颈椎病的恢复有很好的帮助作用。所以说颈椎病锻炼，对于颈椎病的恢复是有好处的。这种情况可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 401次