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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8792次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2197次

• 腿酸痛怎么办
  腿发生酸痛的情况，首先得具体找一下病因是由于什么原因导致的，然后才能给予针对性的治疗。腿部发生酸痛的情况：第一、可能是由于日常生活中的一些劳损而引发出现的，比如过度的进行一些体育活动，然后日常生活中长时间的站立，造成腿部的肌肉发生劳损而引发出现的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病压迫导致的，比如常见的腰椎间盘突出，而导致小腿出现酸痛或者是不适的情况发生。如果是由于第一个情况导致的，比如劳损，首先日常生活中减少一些运动量，然后尽量的避免久站或者是劳累等情况，可以适当的局部给予热敷来帮助缓解。另外，如果酸痛比较严重的时候，也可以外用一些膏药来帮助缓解都是可以的。但是如果是由于腰椎间盘突出这个疾病而引发出现的腿部酸痛，基本上就得给予一些药物的治疗，或者是一些物理的治疗措施，才能使腿酸痛的情况得到很好的缓解。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-03 6965次

• 大腿酸痛怎么办
  出现大腿酸痛的原因，可能是由于运动量过大或是由于外感受风寒，或是由于大腿外侧肌肉有气滞血瘀，造成经络气血运行不畅从而造成腿部酸痛的现象发生。因为运动量过大造成的大腿肌肉疼痛建议口服三七伤药片来进行缓解，另外采用热敷或是按摩的方式来进行缓解，用热毛巾或是热水袋对腿部进行热敷，可以很好地扩张血管促进血液循环，从而缓解肌肉酸痛的现象。另外配合按摩腿部肌肉可以使腿部紧绷的肌肉得到放松。另外还可以结合中医的推拿来进行治疗，效果会更加的显著。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-25 9874次

• 左腿酸痛怎么办
  左腿出现了酸痛，首先要积极的明确病因，然后再进行相应的治疗。如果左腿出现酸痛是由于过度劳累所引起的，需要积极的注意休息，抬高患肢，可以适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。如果是由于局部的静脉曲张所引起的，需要积极的用一些药物迈之灵片，可以穿弹力袜，必要时进行手术。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-15 2201次

• 感冒腿酸痛怎么办
  感冒的时候出现了腿酸痛，需要充分的休息好，保证足够的睡眠，不赞成进行过分剧烈的运动。在药物的选择方面可以选择一些解热镇痛的药物，比如布洛芬或者对乙酰氨基酚等，其他的非甾体类的药物来进行系统规范的处理。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-30 2301次

• 月经来了腿酸痛怎么办
  在月经期间的时候，腿酸是比较常见一种症状，也是不可避免的，可以准备好一杯热水，偶尔喝一杯，对于腿酸的症状，就可以起到缓解作用。而且热水还有利于通便，经常喝热水，对于女性在月经期间身体里毒素排出是有好处的。还可以喝一些红糖水，不只是起到了缓解腿酸的症状，还可以加快局部的循环，这样就可以改善月经出现疼痛
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-05-25 295次

• 军训腿酸痛怎么办
  军训期间，由于长时间的站立和训练，腿部酸痛是常见现象。针对这一问题，可以采取多种方法来有效缓解。军训后出现腿部酸痛，主要是因为肌肉过度劳累导致乳酸堆积。为了缓解这种症状，可以尝试以下方法：一、休息与冷敷给腿部充足的休息时间，避免过度使用。在
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次