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怎样减小腹

女, 40岁

2019-03-04 2162次

病情描述:

怎样减小腹

医生回答

病情分析:

小腹肥胖主要是由于久坐或者是产后脂肪堆积导致的,建议尝试跑步,游泳,练瑜伽,仰卧起坐等有氧运动。

意见建议:

减肥是需要长期坚持才能成功的,一方面是减少摄入,另一方面是增加消耗,保证消耗量大于摄入量。建议每天运动45分钟以上,每周运动3~5次,如果想保持体重,建议每天进行有氧运动,长期坚持。日常饮食也要有规律,少吃甜食,油腻,热量高的食物,不要暴饮暴食。

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