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• 怎么缓解骨质增生

  骨质增生出现的时候，会有不同的症状，在门诊其实最常见的骨质增生患者，还是以疼痛的原因就诊。因此，出现骨质增生疼痛的时候，我们建议大家到医院详细地进行检查，排除骨质增生之外的其它疾病。骨质增生本身，可以导致关节的酸胀、疼痛，以及骨质疏松等等类似的一些症状。因此单纯的骨质疏松很难，或者是骨质增生很难出现比较严重的症状。大家排除了其它疾病，单纯的骨质增生可以通过日常的锻炼，和口服轻度的镇痛药来缓解，不必担心，骨质增生会导致严重的并发症。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 7651次

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4964次

• 膝盖骨质增生适合什么运动
  患者膝盖部位出现骨质增生之后可以多尝试进行坐姿的抬腿，游泳以及散步等不剧烈的运动方式。并且，患者要特别注意不能过度的肥胖，体重过大的情况下会对膝关节造成非常大的额外压力，会导致患者膝关节骨质增生的情况更加严重。同时，患者应该根据自己身体的实际情况进行抬腿的活动，抬腿的活动主要是锻炼患者的股四头肌，加强肌肉力量，对于稳定膝关节有很好的帮助作用，只有膝关节稳定性大大增强，才能够延缓骨质增生的发展速度。此外，患者进行游泳的活动可以对全身大部分的肌肉群进行有效锻炼，并且在游泳的过程当中不会对膝关节产生额外的压力。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-18 1562次

• 膝盖骨质增生运动注意什么
  膝盖骨质增生，运动上首先要注意保暖，其次要避免高对抗、剧烈的运动，不建议足球、篮球等对膝关节产生磨损较重或者容易受伤的运动。其他比如长距离的跑步，越野跑步，长距离的骑行、登山爬楼也不建议，因为上述运动也容易加重关节的磨损。建议选择中短距离的慢跑、骑行，以15分钟左右为宜，不出现过度的疲劳及膝关节的不适症状为度，或者可以选择游泳，锻炼前需要进行热身，进行韧带拉伸的运动，以避免运动中受伤，运动后建议进行热敷、按摩等放松的活动。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-22 1340次

• 膝盖骨质增生怎么运动
  病情分析：膝关节骨质增生的患者首选游泳类或者平路慢走的锻炼，避免做爬山或者使膝关节半蹲的相关锻炼。在锻炼之后，患者一定要做好膝关节保暖工作，避免受寒，必要时可以适当热敷其部位。意见建议：建议膝盖骨质增生患者去医院做相关检查，积极配合医生治疗。避免膝关节长期负重，要劳逸结合。平时多吃一些新鲜蔬菜、水果和含钙高的奶制品、豆制品。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-05-29 701次

• 膝盖骨质增生能运动吗
  病情分析：膝盖骨质增生应该尽量减少跑步的情况，如果经常跑步会增加骨质增生的严重，出现肿胀疼痛，甚至还会受到活动的限制，尽量减少一些活动量，可以进行散步或者是慢跑等活动来进行锻炼身体。意见建议：建议注意保暖，避免着凉，避免受风，或者针灸，最好等病情完全恢复以后，在进行功能性的恢复训练，一定要注意劳逸结合。
  邱晗 副主任医师海城市正骨医院

  2020-05-10 1803次

• 膝盖骨质增生做什么运动最好
  并不存在膝盖骨质增生做什么运动最好的这一说法，膝盖骨质增生的患者一般做骑自行车、游泳、慢走、瑜伽、打太极拳等运动，患病后需要及时就医，能够控制病情持续加重。1、骑自行车：通过这项运动，可以增强膝关节周围肌肉的力量，还能够提高关节稳定性，能够改善局部功能。运动时要控制时间不宜过长，尽量在半小时左右。2
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-06 0次

• 膝盖骨质增生和积液能运动吗
  膝盖骨质增生和积液一般不能运动，因为膝盖骨质增生和积液主要是由于过度劳损引起的，所以再进行运动可能会导致病情加重。膝盖骨质增生和积液患者应减少对关节的磨损，才能够延长膝盖的使用年限，防止骨质增生加重。如果再进行运动，只能加速膝盖骨质增生的程度，加剧疼痛和肿胀的现象，严重时还会导致局部活动受限。膝盖骨
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 195次