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• 高尔夫球员如何防止运动损伤

  高尔夫球员或者爱好者，在早期进行一些训练的过程当中，容易出现以下三个部位的损伤：第一是肩部的损伤；第二是腰背部的损伤；第三是膝关节的损伤。上述的三个损伤的部位和高尔夫球运动的整个过程是密切相关的。对于高尔夫球运动员，他们出现肩关节损伤进行预防：第一，大家在做高尔夫球运动之前一定要充分进行热身活动，热身活动应该包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些热身活动，不容易出现肌肉的拉伤这些常见的运动损伤的一些问题。第二，需要有良好的、正确的、运动的挥杆姿势，降低肌肉拉伤。第三，对于膝关节，中老年人打高尔夫时，尤其需注意膝关节扭转过程当中所导致半月板损伤造成的风险。注意以上三点，就可以预防高尔夫运动带来的损伤。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 2785次

• 腿关节半月板损伤该多运动么

  膝关节半月板损伤，可以运动，但要注意运动方式。原则为减少负重、减轻体重、增加股四头肌肌力。减少负重主要是避免上下楼梯、蹲起、蹲着干活、搬重物、爬山走很多路，这些都是要避免的。可以游泳，直腿抬高等非负重练习，减轻体重能对膝关节现状有改善，增加股四头肌肌力。抬高患肢、坚持腿不发抖、放下来、两腿交替，每组5个、每天10组，可以锻炼股四头肌的力量，对膝关节半月板损伤恢复，是有好处的。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 2170次

• 除了少吃多运动如何防止幼儿肥胖
  防止幼儿肥胖，除了少吃多运动之外，一定要改善不健康的饮食以及生活行为，坚持母乳喂养以及在儿童入托和上学前培养好良好的运动以及饮食习惯，例如家长是孩子学习的榜样，所以要想让孩子养成良好的生活行为以及饮食习惯，首先，家长先要端正自己的饮食以及行为态度，这样才能够给孩子做好榜样。其次是需要坚持母乳喂养，减少非必要的非母乳喂养，除此之外，还需要注意的是，一定要在孩子入托以及上学之前培养好良好的饮食以及运动习惯，例如细嚼慢咽，平衡膳食等。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-03 1173次

• 如何防止运动损伤
  运动损伤一般来讲包括急性运动损伤以及慢性劳损。临床当中比较常见的是急性运动损伤，比如局部的关节的扭伤，也有可能会出现头颅的损伤，就会导致局部的明显的疼痛以及功能障碍，所以对于预防急性运动损伤是非常重要的。首先在思想上一定要引起足够的重视，要明确的是不管哪一个运动都有可能会产生急性损伤。另外在运动之前一定要积极的进行准备，充分热身，让四肢的肌肉以及关节充分开展起来，这种情况下能够有效的减少在运动过程当中产生的损伤，在运动的过程当中，还要逐渐的增加运动的时间以及运动强度。要穿一些比较宽松的衣服，衣服的口袋里面不能有一些坚硬的物体，比如钥匙等。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-17 2642次

• 痛风多运动还是少运动
  病情分析：在痛风急性发作期，痛风患者是要少运动的，以帮助缓解关节的炎症反应。在病情稳定期也就是关节肿痛缓解之后，患者要逐渐增加运动量，但是运动既不要过多也不要太少，运动过少起不到改善关节功能的作用。但是运动量如果过多、过于剧烈会导致痛风关节炎的发作，所以患者要掌握好运动量和强度。意见建议：痛风患者要做到严格低嘌呤饮食以及戒烟戒酒。低嘌呤饮食多为素食、蛋类、牛奶及胶质类的食物。戒酒不单指避免饮用白酒和啤酒，各种含酒精的饮料都要避免饮用。
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2020-08-13 5103次

• 如何防止运动损伤
  病情分析：可以按照以下方法防止运动损伤，比如运动前充分的做热身运动，运动时佩戴护腕护膝，运动时不要动作幅度过大，运动时常不要过久。运动损伤会引起人四肢或者驱赶肌肉疼痛肿胀，影响人正常活动。一般情况下需要就诊后，完善体格检查，影像学检查，了解运动损伤的具体情况。意见建议：运动损伤，需要通过按摩、推拿、理疗的方法治疗。如果运动损伤严重时，需要通过外科手术的方法予以治疗。康复期间，要保持肢体放松，定期复查。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-08-22 2601次

• 少吃多运动真的可以瘦下来吗
  少吃多运动通常真的可以瘦下来，但是需要选择合适的运动方式，并且要长期坚持，若有不适症状，建议及时就医。如果生活中暴饮暴食、运动量过少，会引起体重增长，如果过度肥胖不仅会影响美观，也会增加患有心血管疾病的风险，所以需要选择合适的方法改善。日常生活中如果少吃，一般可以控制能量的摄入，如果多运动，比如跑步
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-01-29 0次

• 肥胖症多运动能改善体质吗
  肥胖症多运动能够改善体质，肥胖症的患者可以适当的运动，对患者身体健康有一定的帮助。肥胖症是一种慢性代谢性疾病，与遗传因素有一定的关系，患者饮食过量或者运动缺乏也会引起肥胖症的发生，肥胖症的患者可以适当多运动，适当的运动能够燃烧患者体内的脂肪，可以消耗体内过多的热量，能够帮助患者减肥，还能够改善患者的
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 106次