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• 如何恢复一个人的精气神

  想要恢复一个人的精气神就应当从全身下手进行综合调理。首先是生活调节，平时要保持好睡眠质量，保持充足睡眠，多做运动，促进新陈代谢，增加营养，提高机体免疫功能，不要酗酒、过度抽烟，不要熬夜，房事要有度，多跟朋友交流，有条件的可以多旅旅游放松心情。其次如果一个人长期处于精神萎靡的状态比较严重，通过日常调理改善不了，可以在中医的指导下服用中成药慢慢调理一下，中成药作用缓和，重在调养补益，比如在中药中的冬虫夏草就具有相应的功效。主治肺肾虚导致的阳痿遗精、久咳虚喘、劳嗽痰血等，有补肺肾，益精气之功。虫草菌粉金水宝胶囊与冬虫夏草成分和功效都较为相似，含有多种人体所需的氨基酸，维生素和微量元素，对于改善睡眠质量，提升精力，提高人体免疫功能都有一定的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-04-26 43188次

• 胸闷气短心慌焦虑是怎么回事

  在临床上也会遇到胸闷、气短、心慌、焦虑症状的病人，首先要考虑以下的病因：第一，心因性的疾病，有的病人来了之后查血气分析能明显的发现有呼吸性碱中毒、二氧化碳分压过低的表现，和高通气综合征相关。第二，还要看病人有没有呼吸系统相关的疾病，比如做肺功能、血常规、肺部的CT看是否有肺部感染、胸腔积液，还有肺间质的纤维化，甚至还有肺占位的病变，也会导致胸闷、气短。第三，还有肺血管的疾病，像肺栓塞也会引起肺部的不适症状，病人也会感觉有胸闷、气短。第四，还有哮喘，因为病人出现呼吸困难的症状，也会出现相应的胸闷、气短、焦虑的症状，建议大家要尽快到医院进一步查找病因。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 10017次

• 害怕一个人睡觉
  害怕一个人睡觉，从年龄阶段上来进行分，如果处于儿童阶段，出现害怕一个人睡觉，可能是焦虑的一种表现，也可能是正常的一种表现形式。因为往往儿童和父母分离，单独在一起入睡的时候，可能会出现对黑暗，对远离父母的害怕担心，或者是焦虑的一些状态。如果患者出现严重的坐立不安，持久的长期的不能入睡，伴有心跳加快、植物神经紊乱的一些症状。这时候我们要多给予心理安慰，循序渐进和儿童逐步的分床，让儿童单独入睡。如果对于成人来说害怕一个人入睡，患者可能是思虑过多导致的对负性的自我吓唬的一些内容比较多，这个时候我们更应该放松做一些放松训练，深呼吸训练。这样可以让我们的心情平复，也可以白天的时候，尽量消耗自己的能量，这样在夜间的时候更容易进入睡眠。如果睡眠长期比较差，可以应用一些抗焦虑的药物或者是镇静催眠的药。
  语音时长 1:58”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-30 20073次

• 怎么知道一个人是否患焦虑症？
  焦虑情绪是每个正常人都会有的情绪反应，但是焦虑症与正常焦虑情绪的反应是不同的，焦虑症常常是无缘无故没有明确的对象和内容的，是一种反应过度的焦急紧张和恐惧，而且它指向于未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己很多时候却说不出究竟，存在何种的威胁或者是危险。再者就是，持续时间往往比较长，可持续几周几个月甚至是几年，焦虑症还会伴有多种躯体症状，简而言之就是病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，会影响病人的正常的生活，焦虑的是一种正常人常见的生理反应，事出有因的焦虑情绪不是几种疾病。焦虑症的诊断需要有专科医生来确定，当感觉自己有焦虑症的可能的时候应该到相应的医院的精神科或心理科确诊。
  语音时长 1:52”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-30 5148次

• 一个人出门就紧张心慌是焦虑症吗
  一个人出门就紧张心慌，这可能是焦虑症的表现之一，但并不一定意味着此人一定患有焦虑症。以下是对此现象的多维度解读：焦虑症的可能性：焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为过度担忧、紧张和恐惧。出门时的紧张心慌，若伴随广泛性焦虑或特定情境下的恐惧，可
  万丽霞 主任医师哈尔滨市第一专科医院

  2025-07-16 0次

• 一个人的时候很压抑想哭怎么回事
  一个人的时候很压抑想哭可能是抑郁症导致，也可能是焦虑症所致，需要及时就诊，进行心理治疗及药物治疗。1、抑郁症：抑郁症病因并不是十分清楚，主要会有情绪低落、思维迟缓、意志减退、兴趣下降等症状，严重时会出现无助、无用、无望，还会出现自责、自罪，甚至自杀的症状，所以患者就可能会有一个人的时候很压抑想哭的情
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 5477次

• 一个人的时候总想哭是怎么回事
  你好，根据您所描述的情况，建议您不要自己单独相处，平时要和朋友多沟通多交流。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-04-25 2904次

• 想念一个人的时候左手心刺痛是怎么回事?
  这种情况是与心理因素，精神压力等有关系的。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-04-17 1501次