问焦虑，头顶紧张无法放松
2020-09-01 1504次
病情描述：
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跑完步怎么放松肌肉长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。
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付治安
主任医师河北工程大学附属医院
2021-05-24 4774次
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腿疼无法入睡怎么缓解腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。
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陈坚
主任医师北京大学人民医院
2022-04-18 19528次
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感觉腹部紧张无法放松腹部紧张无法放松，这种情况在平时生活中是一种比较常见的情况。引起这种情况的原因有很多种，可能是心理因素，也有可能是身体出现了问题。一般情况下感觉腹部紧张无法放松，有以下几种情况，腹部炎症、心理因素、最近吃坏东西等等。如果是腹部炎症导致的腹部紧张无法放松，最好的建议是去医院肠胃科外科看一下，如果条件允许的话最好可以做一个腹部彩超检查，就可以排除腹膜或者是肠道炎情况，然后医生会根据疾病，采取针对性药物抗炎抗感染治疗。腹部紧张无法放松，也有可能是神经元导致的，如果是神经元导致的这种情况，一定要及时去医院做个脑部核磁。在平时可以适当的采取活动，跑步、快走、瑜伽等等。心理因素。腹部紧张无法放松可能是心理因素导致，属于心理疾病，如果自己无法解决的话建议积极到医院心理科进行详细的咨询与治疗。在平时的生活中也要保持心情愉快，心情过度悲伤或者大喜大悲都对治疗效果不好。语音时长 1:51”
唐莹
主治医师锦州市中心医院
2018-11-14 15233次
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焦虑症肌肉紧张的放松方法有哪些焦虑症肌肉紧张，临床中可以应用渐进式肌肉放松训练的方式进行。首先让来访者进行肌肉紧张放松的体验，例如让来访者使劲攥紧自己的双拳尽力攥，体验这种肌肉紧张的状态，然后慢慢卸掉自己身上的力，逐渐的松开自己的手，体验在攥紧拳和自然舒展状态下，肌肉的紧张和放松体验，告知当肌肉紧张时，如攥拳一样身体不适，通过渐进式肌肉放松训练以后，可以达到自然松弛状态下的身体舒适的体验。渐进式肌肉放松是通过放松全身肌肉，这样一种方式达到治疗效果，其渐进式肌肉放松训练的具体内容，可以查阅相关的资料，往往内容大体一致。语音时长 01:56”
庞吉成
主治医师淄博市妇幼保健院
2019-01-08 7241次
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感觉腹部紧张无法放松腹部紧张无法放松，这种情况在平时生活中是一种比较常见的情况。引起这种情况的原因有很多种，可能是心理因素，也有可能是身体出现了问题。一般情况下感觉腹部紧张无法放松，有以下几种情况，腹部炎症、心理因素、最近吃坏东西等等。如果是腹部炎症导致的腹部紧张无法放松，最好的建议是去医院肠胃科外科看一下，如果条件允
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2021-12-20 1493次
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感觉腹部紧张无法放松腹部紧张无法放松可能是由多种因素导致的，包括生理、心理以及疾病等。针对这一问题，需要深入了解其背后的原因，并采取相应的措施进行缓解。一、常见原因1、消化不良：胃肠道功能紊乱或饮食不当，可能导致胃肠胀气，引发腹部紧张。2、心理压力：长期的精神
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2025-02-26 0次
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睡觉肌肉紧张不能放松因为您在疫区，所以压力很大
秦美灵
主治医师济南市中西医结合医院
2020-02-12 3103次
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躺着感觉腿无法完全放松您好，这种情况多长时间了？
孙建
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2020-07-13 1502次
