为你推荐

• 深睡眠多久为宜

  典型的睡眠不是一觉睡到天亮，在一个人八小时的睡眠的过程中，他应该有四个周期，就是一个人，在躺到床上睡眠的时候，有一个诱导期、进入浅睡眠，然后进入中等睡眠，然后进入深睡眠。深睡眠之后，又进入了一个觉醒状态，又进行第二个循环，浅睡眠、中等睡眠、深睡眠，这样的循环往复，一般来讲，八小时的睡眠，模式的睡眠周期应该是四个，那么诱导潜伏期睡眠可长可短。有的人躺在床上，一挨枕头就睡着了，几秒钟就进入浅睡眠，浅睡眠的时候睡眠很浅，有一点刺激、有一点声音，他就可以觉醒，他自己说我就没睡着。中等度的睡眠，就比浅睡眠深了一些，睡眠的状况深了一些，一般的轻刺激他就不会醒，但是重大的刺激，重大的声音声响还会惊动他，醒来以后他就会说，我刚迷糊了一点，就把我给吵醒了。而深睡眠这种情况下，就是已经完全进入了，一个深沉的睡眠状态，这个时候呼吸减慢、心跳减慢、血压降低，整个代谢处于一个最低水平，深睡眠可长可短，平均来说只有10到15分钟的时间，就足可以使身体得到恢复。深睡眠时间不可过长，因为他的代谢、心跳、血压，各方面生理状况都处于最低潮，时间长了就会有问题，比如说，就可以罹患心脑血管病等等，深睡眠的时间，有的人比较时间短，几秒钟、几分钟，也有人长达10分钟、15分钟，都是合理的。只要临床上不出现疲乏、犯困、疲劳、不解乏等等这些症状，就应该是合理的。所以它没有一个标准的固定的时间，只能说根据个人的生理情况，可以有长有短，但是过短和过长都不是正常的现象。

  

  02:28
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 235180次

• 心脏不好的人群可以喝气血康口服液吗

  心脏不好的人群如果没有服用其他药物是可以喝气血康口服液的，但是如果在服用治疗心脏的药物，如果考虑服用该药，一定要在医生的指导下进行，避免产生药物相互作用。气血康口服液有健脾固本，滋阴润燥，生津止咳的功效，能改善气血不足、神倦乏力、脾胃不好、免疫力下降、睡眠不好的情况，如果有这些症状可以在医师的指导下服用本药，比较常用的是云南白药气血康口服液，该药由鲜三七、黄芪、人参和粉葛四味中草药萃取而成，为植物补益，更易于身体消化吸收。在服用本药期间药注意为了不影响药效的发挥，建议尽量不要喝茶和吃萝卜，平时清淡饮食，不进食生冷油腻辛辣刺激性的食物，以及中医所讲的“发物”，规律作息保证足够的休息时间，对患者的病情恢复是有好处的。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:57
  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-21 67675次

• 高血压几点起床好
  对于高血压患者来说除了要长期服用降压药物来平稳的控制血压，想减少高血压并发症的发生，同时在生活饮食方面一定要养成良好的生活习惯，每天几点钟起床好，要看每天的睡眠时间是多少，每天要保证睡眠时间达到七个小时以上就足够了。同时要注意随时监测自己的血压，不要经常熬夜，最好能够有规律的作息时间，血压控制在140到九十以下的话一般是没有多大问题，平时的饮食要做到的低脂低盐，适当锻炼身体，有任何不舒适的症状要及时的就医。
  语音时长 1:13”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-29 4606次

• 脑血栓病人适合几点起床
  关于脑血栓疾病的患者，每天几点起床这种情况是没有具体要求的，每天保证八小时左右睡眠时间就可以。但是脑血栓疾病的患者是避免熬夜的，最好在十点之前睡觉。脑血栓疾病的患者在日常的生活里，一定要避免过度劳累，避免情绪激动或压力过大。要禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油腻性的食品，清淡饮食，低盐低脂饮食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物，乳制品类的食物，多吃杂粮，也要多吃一些鱼类，这样对脑血栓疾病的患者是有很大帮助的。最好在日常生活里，适当的做一些户外运动，这样能够改善血液循环，都是可以有效预防脑血栓疾病再次复发的。
  语音时长 01:13”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-30 2955次

• 几点起床几点睡觉最好最健康
  在追求健康生活的当下，合理的作息时间显得尤为重要。医学研究表明，晚上10点左右入睡，早上6点左右起床，是较为理想的作息时间。这种作息模式符合人体的自然生理节律，有助于维持身体健康和心理平衡。晚上10点至次日凌晨2点是人体细胞修复和再生的高峰
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-16 0次

• 早上几点起床最合适
  并不存在早上几点起床最合适这种说法，一般早上5点半至7点半起床比较合适。正常情况下，成年人每天需要7~8个小时的睡眠，青少年需要8~10个小时的睡眠，儿童的睡眠时间会比较长一些，大概在10个小时左右。而老年人的睡眠时间通常会比其他人群的睡眠时间短一些，大概每天会睡5~6个小时。此外，起床时间与睡眠开
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-31 0次

• 患有肺结核的人应当几点起床晚睡比较合适
  早上7点晚上10点
  罗萍艳 主治医师贵州医科大学附属医院

  2020-09-10 2102次

• 减肥期间几点起床最好
  6点最好
  叶志君 主治医师瑞昌市中医医院

  2020-05-23 3001次