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• 减肥期间吃什么主食

  减肥期间主食的选择，原则上建议吃升糖指数低、饱腹感比较强的食物有助于减肥，像燕麦或者是荞麦这类的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于减肥的成功。像荞麦或者燕麦这样的食物，升糖指数低，糖分含量少，吃完以后不容易增加热量的过多摄入，这样有助于热量的摄入减少，有助于消耗的热量大于摄入热量，就有助于减肥的成功。同时这类食物的饱腹感比较强，吃完以后不容易饿，在减肥的时候，好多人减肥不成功的原因就是因为忍受不了饥饿的感觉。当然在吃这类食物的同时，还是要把握摄入的总体热量要小于消耗的热量，消耗的热量相对比较多，摄入的热量相对比较少，体重就可以得到有效的减低，而且要做到循序渐进，逐渐减少体重的效果，否则短期的暴瘦有可能导致体重的反弹。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-20 7964次

• 减肥期间能喝酒吗

  不建议喝酒，因为酒精是有刺激性的饮品，喝酒之后可能会增加服用者的食欲，不利于减肥。虽然在减肥期间不建议喝酒，但是可以喝一些替代的饮品，比如像果汁，果汁里边含有丰富纤维素、维生素和微量元素，这些元素都有助于减肥。但这些饮品在饮用的时候也要注意，如果是有糖尿病的患者在饮用果汁的时候要注意整体热量的摄入，选择一些热量相对比较低的果汁代替比较好，因为如果热量比较多就会导致热量代谢不够充分，会引起血糖的增高。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-08 6826次

• 高血压几点起床好
  对于高血压患者来说除了要长期服用降压药物来平稳的控制血压，想减少高血压并发症的发生，同时在生活饮食方面一定要养成良好的生活习惯，每天几点钟起床好，要看每天的睡眠时间是多少，每天要保证睡眠时间达到七个小时以上就足够了。同时要注意随时监测自己的血压，不要经常熬夜，最好能够有规律的作息时间，血压控制在140到九十以下的话一般是没有多大问题，平时的饮食要做到的低脂低盐，适当锻炼身体，有任何不舒适的症状要及时的就医。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-29 4598次

• 脑血栓病人适合几点起床
  关于脑血栓疾病的患者，每天几点起床这种情况是没有具体要求的，每天保证八小时左右睡眠时间就可以。但是脑血栓疾病的患者是避免熬夜的，最好在十点之前睡觉。脑血栓疾病的患者在日常的生活里，一定要避免过度劳累，避免情绪激动或压力过大。要禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油腻性的食品，清淡饮食，低盐低脂饮食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物，乳制品类的食物，多吃杂粮，也要多吃一些鱼类，这样对脑血栓疾病的患者是有很大帮助的。最好在日常生活里，适当的做一些户外运动，这样能够改善血液循环，都是可以有效预防脑血栓疾病再次复发的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-30 2947次

• 几点起床几点睡觉最好最健康
  在追求健康生活的当下，合理的作息时间显得尤为重要。医学研究表明，晚上10点左右入睡，早上6点左右起床，是较为理想的作息时间。这种作息模式符合人体的自然生理节律，有助于维持身体健康和心理平衡。晚上10点至次日凌晨2点是人体细胞修复和再生的高峰
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-16 0次

• 几点起床几点睡觉最好最健康
  目前，临床上没有明确说明几点起床几点睡觉，最好最健康。一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床比较好。一般人群睡眠6-8个小时即可，可以根据个人具体情况，来决定在不同的时间点休息和起床。通常建议患者在晚上11点之前入睡，因为11点之后，身体的各个肝脏都需要休息和排毒，肝脏排毒大概在晚上十一点到
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 5806次

• 心脏不好的人几点起床为宜
  你好，还有哪里不舒服
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-05-27 1603次

• 请问13岁的初中生应该几点睡觉，几点起床
  按人体生物钟，晚上10点前睡觉
  郑金彪 副主任医师威县人民医院

  2020-04-15 3304次