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• 断糖减肥法的危害有哪些

  断糖减肥法的危害主要包括低血糖、恶心、呕吐、困倦、嗜睡，严重的可能会出现脱水、头晕，甚至酸中毒。断糖减肥法在饮食结构上类似于生酮饮食，如果是特别严格的断糖减肥法，即严格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪类的摄入也很少，只吃纤维素类和蛋白类的食物，营养成分不均衡，导致身体所需要的能量物质也会不均衡，因为身体内能直接运用的能量物质只有葡萄糖，此时只有吃纤维素类和蛋白类的食物才可以达到均衡。人体所需要的能量不是由糖原分解而产生，就是由糖异生转化来的，糖原分解相对比较安全，肝脏和肌肉都有储存，但当这些分解完后糖异生的过程就会产生酮体，即三羧酸循环会产生酮体，而酮体随着糖异生的持续，酮体会越来越多，就会发生不良的症状，如恶心、呕吐、头晕、困倦、嗜睡，甚至脱水或酸中毒。除此之外，因为断糖减肥法摄入的碳水基本没有或特别的少，所以在糖原分解完后在糖异生的过程中，可能会因为糖异生的速度比较慢，而导致低血糖的发生，所以糖尿病患者不太适合进行断糖减肥法。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-30 12614次

• 喝中药可以减肥吗

  中药是可以帮助减肥的。肥胖是由于体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的20%。从中医来讲，肥胖主要是脾虚湿盛或者是有湿热、脾胃功能不好导致运化功能减退造成的，可以调理脏腑的功能来减肥。如果是因为其他功能代谢紊乱或者是脏器功能出现问题导致肥胖，可以考虑用中药或者是针灸来减肥，比如内分泌失调出现的肥胖可以通过中药调理来达到治疗的效果。在喝中药减肥的同时一定要注意控制全天的总热量，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，像碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。另外注意要低热量饮食，除此之外还需要运动，选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等都可以有效的减肥。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-30 8101次

• 酵素的减肥喝法
  如果没有特殊情况，为了减肥最好在饭前半个小时喝酵素，酵素液能够实现调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候，快速的带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此喝酵素减肥效果是比较好的。睡前1小时喝酵素有助于改善睡眠，对于经常失眠的人补充酵素很关键，长期补充酵素可以调理胃肠功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量，还有酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环，因此睡眠好了也会间接地帮助减肥，因为睡眠不佳是会发胖的。当然酵素，是为身体增加有益菌是帮助消化的，但是如果晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候反而会引起肥胖，因此正确的服用酵素是在晚饭后3小时以后，或者是大概睡前1小时这个时间段是最好的。
  语音时长 1:42”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 11459次

• 只喝藕粉减肥法
  这种减肥方法是不提倡的，因为这种方法过于偏激，只喝藕粉有可能会造成在减肥期间各种必需营养素的缺乏。对于肥胖的患者，饮食控制还有热量摄入的控制是非常重要的，但是也并不是要让患者长期坚持比较单调的饮食方案。对于肥胖患者，一般根据他的体重，会给他制定一个每天热量摄入的建议，其中包括低热量饮食、极低热量饮食等等这些方案，但是不管是哪一种饮食方式，都应该全面的包含各种营养素，这样才可以确保患者在严格的控制饮食以及减肥期间，不会出现因为缺乏营养素而导致的各种营养不良的情况。不要采取比较极端的减肥方式，比如只喝白开水，只吃苹果，或者只喝酸奶，只吃黄瓜，这样的减肥方法是非常不科学的，在制订热量的范围之后，可以通过食物选择的多样性，来帮助患者长期坚持肥胖患者饮食的方案。
  语音时长 1:33”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-30 11215次

• 只喝藕粉减肥法
  这种减肥方法是不提倡的，因为这种方法过于偏激，只喝藕粉有可能会造成在减肥期间各种必需营养素的缺乏。对于肥胖的患者，饮食控制还有热量摄入的控制是非常重要的，但是也并不是要让患者长期坚持比较单调的饮食方案。对于肥胖患者，一般根据他的体重，会给他制定一个每天热量摄入的建议，其中包括低热量饮食、极低热量饮食
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 565次

• 西红柿减肥法
  西红柿减肥法是目前市面上一种比较流行的减肥法，它是指在一周内以西红柿为主要食物，尽量不吃或者是少吃其他食物的减肥办法，其实就是指单一食物的摄入法，因为西红柿它的热量很低，人体吃了它以后，摄入的卡路里非常的低，而且西红柿含有丰富的纤维，对人体容易造成饱腹感，从而不想进食。但是我们要看的是，这种单一减肥
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 1709次

• 中药减肥法
  锻炼
  沈少华 主治医师内蒙古医科大学附属医院

  2020-04-03 1401次

• 生酮减肥法对皮肤伤害
  生酮减肥法的危害很多：第一点是通过从饮食中去除大量食物群体而导致的营养缺乏。第二点就是低密度脂蛋白的增加。第三点是肝脏问题，可能会对肝脏造成一些损害，引起谷丙转氨酶和谷草转氨酶的增高。
  黄玲娟 副主任医师广西中医药大学第一附属医院

  2020-03-31 2001次