问运动膝盖受伤后腿平躺膝盖的骨头可以左右推
2020-03-21 1888次
病情描述：
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不伤膝盖的减肥运动有哪些不伤膝盖的减肥运动有游泳、骑自行车等，这些都是需要消耗能量的，还有大腿力量的训练，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻锻炼，抬升大腿，或者髋关节的伸、屈、内收、外展，这些运动都是消耗能量而不伤及膝盖的。蹲起或者是过度负重的纵向锻炼对膝盖都是有害的，平时要避免一些损伤膝盖的运动，如跳高等。要想减肥，除运动之外，还需要配合饮食调理，合理的饮食有利于减肥。减肥期间不要吃高热量的食物，不要吃含糖分比较高的食物，尽量不吃零食，吃饭时要细嚼慢咽。平时多吃蔬菜，尽量不吃过于油腻的食物，饮食要以清淡为主，要多喝水，有利于减肥。膝盖之所以受伤是因为在伸屈的过程中髌骨和股骨之间的摩擦力量过大，所以尽量不要做负重的伸屈锻炼。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-26 17051次
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如何训练加强膝盖力量防止膝关节受伤通过什么样的方式肌肉锻炼，能够加强我们的关节来预防运动损伤：第一，由于我们的膝关节周边，是有很多重要的韧带以及肌肉，因此加强这部分的肌肉力量锻炼，就可以获得良好的膝关节的稳定性。这是推崇给大家的。膝关节周边有些什么肌肉呢，有我们的股四头肌、股中间肌、内侧肌和股外侧肌。第二，我们经常提到的膝关节运动损伤过程中，还有一些韧带结构。这些韧带结构，在我们做膝关节的屈和伸、深蹲的这些活动当中，都可以获得良好的，加强锻炼的一个效果。我们膝关节除了上述的肌肉，韧带以外，还有一些重要的静力性稳定结构，比如前交叉韧带、后交叉韧带。这部分结构，往往无法通过运动训练加强，只能通过前面所说的肌肉力量的锻炼，来增加膝关节的稳定性，减少膝关节运动损伤的机会。
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谢登辉
主任医师南方医科大学第三附属医院
2018-06-20 65246次
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膝盖受伤挂什么科患者膝盖受伤，一般到骨科进行相关的诊断和处理。首先要根据患者膝部是否出现了皮肤的开放外伤，要及时的进行处理。比如患者是出现了开放性的外伤，一般要及时的进行清创缝合，要进行X片检查，CT检查，观察患者是否出现了膝盖周围骨折的情况。如果是患者出现了周围韧带的损伤，要及时的进行处理，比如患者是出现韧带的撕裂，一般患者可以进行保守治疗。如果是患者出现了髌骨骨折，骨折位置比较良好，没有出现明显的移位，可以进行保守治疗。如果是出现了明显的骨折移位，一般要进行切开复位，进行内固定手术。语音时长 01:11”
张先燎
主治医师吉安市中心人民医院
2020-02-17 4507次
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性姿势不对膝盖受伤在性交过程中造成的膝关节的损伤，是非常常见的一类损伤的情况，因为在性交的过程中动作比较激烈，而且膝关节有可能受到剧烈的摩擦、挤压，同时膝关节有可能处于一个非常不利的体位，如：过度的屈曲、过度的伸直，或者是受到某些来自侧方的应力，这几种因素都会导致膝关节一些内部结构的损伤，比如：可能会造成关节内部软骨的磨损，半月板的撕裂，甚至是韧带断裂。所以，在性交的过程中，一定要注意对膝关节的保护，尤其是既往有一些膝关节相关病变的患者，千万不要放松保护的警惕，如果在性交之后，出现膝关节的一些相关症状的话，建议患者一定要保持膝关节的制动，尽快去二级以上的医院骨科进行就诊，明确损伤的部位，然后再做针对性的处理。语音时长 1:47”
方大正
主治医师济南市中西医结合医院
2018-12-26 19826次
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膝盖可以左右晃动很松弛怎么回事怎么办膝盖可以左右晃动很松弛可能是生理因素，也可能是与肌肉劳损、化脓性关节炎等有关，可以在医生指导下药物治疗。1、生理因素：正常人的膝盖用手是可以左右晃动的，因为膝盖处的髌骨是由髌韧带连接的，有一定的活动度，是正常的表现，不需要特殊治疗。2、肌肉劳损：当患者过度活动时，膝关节会因为过度活动造成肌肉附近相关
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-01-11 0次
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膝盖受伤了怎么处理膝盖通常是指膝关节，膝关节受伤了可以通过局部消毒、外用药物、包扎、口服药物、手术等方法处理，建议在医生的指导下用药。1、局部消毒：如果不小心摔倒导致膝关节受伤了，并出现了轻微破皮的情况，可以先用碘伏进行消毒，以免发生感染。2、外用药物：在消完毒之后，可以在医生的指导下对膝关节受伤部位涂抹红霉素软膏、
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-09-06 0次
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膝盖摔倒,筋受伤了,骨头没受伤,好痛,怎做磁共振了？
史天林
副主任医师陕西省森林工业职工医院
2021-04-14 2200次
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运动后膝盖受伤了怎么办运动后导致膝盖损伤，首先建议要注意休息。急性期要局部冷敷处理之后，可以热敷按摩对症治疗，症状比较重的话，可以做个膝关节，核磁共振检查要排除半月板和韧带肌腱的拉伤。
汪红友
主治医师马鞍山市人民医院
2020-03-26 900次
