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• 睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗

  人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 31613次

• 两个肾脏都坏掉了，只移植一个肾脏可以吗

  正常的人一个肾脏就可以工作，移植了一个肾，就可以满足全身的毒素排出的功能。同时这一个移植肾，也可以代替两个肾的大部分的功能，但像有的情况就是，新上的苹果手机，有的小孩就卖了一个肾去换苹果手机，这当然是一种不太好的情况。

  

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  王力增 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-09-25 14179次

• 每天早晨一杯蜂蜜水
  现在人们对于一些保健养生作用的食物都非常喜爱，蜂蜜就是其中的一种，现在蜂蜜基本上是每个家庭中必备的食物，蜂蜜具有很好的润肠通便作用，但是什么时间喝蜂蜜水最好？我们来介绍一下，早晨一杯蜂蜜水清肠排毒，经常早晨喝蜂蜜水的朋友就会发现基本每天都会上厕所大便一次非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时，清晨起来一杯蜂蜜水有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高五倍，能够在短时间内补充人体能量，清除人体疲劳和饥饿，早晨喝蜂蜜可以快速补充体能，让一天有充足的精神，每天早晨起来后空腹喝一杯凉白开水或温一点的开水，冲泡一勺蜂蜜即可，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人，最好用三十度水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-10 22407次

• 早餐一个鸡蛋一杯牛奶可以吗
  ​答案是肯定的，牛奶和鸡蛋可以一起吃。牛奶含有丰富的钙，还含有一定的优质蛋白，鸡蛋优质蛋白含量也很高，同时，鸡蛋还含有我们人体一些必须的矿物质，把两者搭配一起吃，这个很正常。我们日常早餐中就有很多把牛奶和鸡蛋作为搭配的。营养早餐的正确吃法：一，谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物，蛋白质，膳食纤维以及b族维生素，它们是膳食中能量的主要来源，多种谷物掺着吃，比单吃一种好。每人每天要吃350g--500g。二，蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素，蔬菜和水果各有特点，不能够完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和较深黄颜色的水果，含营养素比较丰富，所以应该多选用深色蔬菜和水果，每天应吃蔬菜400g--500g，水果100g--200g。三，鱼虾、肉蛋，肉类包括禽肉及内脏类，主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质维生素a和b族维生素，它们彼此间营养素含量有所区别，每天应吃150g--200g。四，奶类和豆类食品，奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，而且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素b1、b2等等，每天应饮鲜奶250g--500g，吃豆类及豆制品50g--100g。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-08 50696次

• 妊娠高血糖早餐一杯奶、两个鸡蛋、半个馒头多吗
  妊娠高血糖早餐一杯奶、两个鸡蛋、半个馒头一般不多。患者早餐一杯奶、两个鸡蛋、半个馒头，可以补充身体所需的蛋白质、矿物质以及碳水化合物，吃了以后对身体健康有帮助，还可以增加身体免疫能力，而且含糖量比较低，吃了以后不会导致妊娠高血糖的情况加重。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-07-29 345次

• 早餐一杯豆浆和两个鸡蛋是否好
  早餐一杯豆浆和两个鸡蛋一般比较好，适当的吃对身体有好处。豆浆通常是由黄豆为主要原料经过加工制作而成的饮品，其中含有丰富的植物蛋白、多种维生素、纤维素以及矿物质等成分，而鸡蛋的营养价值也比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素E、维生素A、钙元素、铁元素以及磷元素等多种人体必需的营养物质。经
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-27 0次

• 减肥期间可以每天早上一杯蜂蜜水嘛
  你好，这个可以的，
  王燕燕 副主任医师南昌市第三医院

  2020-07-18 2002次

• 早晨空腹喝一杯芝麻糊是否能减肥
  首先要确定自己是否属于肥胖身高减105等于你的标准体重，如果超过标准体重的20%称为肥胖，这种情况才可以减肥的，减肥的科学方法是规律持之以恒的运动。饮食可 以采取5+2的模式及5天正常饮食，两天1/4的正常饮食量。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-03-04 1800次