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• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2207次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3800次

• 运动过后腿部肌肉疼痛
  首先需要解释一下对于运动过后腿部肌肉疼痛引起的原因，考虑还是由于当时运动比较剧烈，肌肉持续处于紧张的状态，从而引起的肌肉劳损，体内的肌酸激酶分泌过高从而引起的肌肉酸痛症状。对于这种情况的治疗，首先需要远离继续劳力的环境。如果继续活动，就会加重的症状，并且不利于疼痛症状的恢复，对于这样的病人千万不能受凉，受凉同样会使得肌肉处于紧张的状态，从而会加重症状，坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，配合一些理疗的办法，比如针灸按摩烤电，更有利于腿部肌肉疼痛症状的恢复。
  语音时长 01:40”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-10 4376次

• 运动过后腿部肌肉疼痛
  对于这种情况，首先考虑应该还是运动比较剧烈引起的肌肉劳损，这是由于体内的肌酸激酶分泌过高，引起的肌肉酸痛症状，但是也不完全可以排除肌肉拉伤的可能性。主要还是这两种原因引起的运动过后，腿部肌肉疼痛症状。针对这种情况的治疗，无论是劳损还是运动损伤，都需要严格的注意休息保护。活动太多、太剧烈会加重损伤并且不利于损伤修复，也不利于肌肉劳损的修复。可以伤后48小时以后热敷一下，热敷可以用热水袋，也可以烫洗。比如说，热水中放花椒和盐烫洗就可以，对于这样的病人，可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，一般通过上面这些积极的治疗办法，这种疼痛症状慢慢就会好起来的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-07 5345次

• 运动后腿部肌肉酸痛怎么恢复？
  运动是保持身体健康的重要方式，但有时候，尤其是进行了较为剧烈或长时间的运动后，我们可能会遭遇腿部肌肉酸痛的困扰。这种酸痛感不仅影响日常生活，还可能让人对运动产生畏惧心理。本文将从科学角度解析运动后腿部肌肉酸痛的原因，帮助大家更好地应对这一问题。1、放松休息：运动后，肌肉会出现微小的损伤，充足的睡眠可
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-20 0次

• 运动过后腿部肌肉疼痛
  首先需要解释一下对于运动过后腿部肌肉疼痛引起的原因，考虑还是由于当时运动比较剧烈，肌肉持续处于紧张的状态，从而引起的肌肉劳损，体内的肌酸激酶分泌过高从而引起的肌肉酸痛症状。对于这种情况的治疗，首先需要远离继续劳力的环境。如果继续活动，就会加重的症状，并且不利于疼痛症状的恢复，对于这样的病人千万不能受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 144次

• 喝酒后腿部肌肉酸痛
  您好根据您的描述，这种情况主要由于大量饮酒后，酒精中的乙醇会在肝脏乙醇脱氢酶的作用下迅速转化成乙醛，乙醛释放后发生化学反应而产生过多的乙酸，大量乙酸蓄积而导致肌肉出现酸疼的临床症状。
  孙建 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-12-30 1403次

• 运动过后大腿肌肉酸痛怎么缓解疼痛
  这种情况考虑是长时间不活动，突然运动之后导致的肌肉拉伤，应该注意休息，可以用一些止痛的药物对症处理就可以了。
  钮优生 主治医师南阳市第一人民医院

  2020-12-11 1500次