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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 3322次

• 长期失眠的危害

  长期失眠造成了精神、心理、体力方方面面的损害，非常严重。长期失眠的人精力不集中，影响工作，影响休息，影响生活节奏，同时对于心血管系统，对于消化系统等诸多系统，都有影响。长期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同时他的生活节奏、生活质量，都受到很大影响。所以长期失眠的患者，应该重视失眠问题，采取综合措施进行治疗。长期失眠的患者，常常是消瘦、心神不宁、记忆力下降，还可以影响到脏器，出现种种的病变。重要的是他的免疫功能，会受到影响，因为在睡眠的时候，免疫力是增长的，在白天是消耗的。长期的严重的失眠，免疫力的缺失，就会罹患其他的问题，造成感染、恶性肿瘤等疾病的发生。所以一定要重视长期失眠的危害，采取综合的措施进行治疗。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 15513次

• 失眠需要心理咨询吗
  失眠作为一种病变是有原因的，如：一、有的人是因为心里紧张或因为由其社会、家庭等因素而致：二、因为某些疾病而致，对于疾病造成的失眠可通过去医院就诊使疾病治愈，失眠便可以随之好转；三、因自己心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生进行咨询，同时找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，来达到治疗的目的；四、有些患者可能是由于家庭关系、事业失败、爱情受挫，人际矛盾，社会压力等原因所致，也可以在心理医生的帮助指导下找出所有问题的所在，对问题一一的加以正确的解决，失眠也自会痊愈，因此找心理医生咨询是非常有必要的。
  语音时长 1:32”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-05 2908次

• 失眠需要心理咨询吗
  失眠作为一种病变是有原因的，如有的入是因为心理紧张，或因为有其社会家庭等心理因素而致，或因为某些疾病而致。对于疾病造成的失眠，可通过去医院就诊，疾病治愈，失眠便随之好转。若因自身心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生咨询，找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，以达到治疗的目的。有些失眠者是由于家庭关系、事业失败、爱情受挫、人际矛盾、社会压力等原因所致，也可在心理医生帮助指导下，找出问题所在，一一加以正确解决，失眠也自会痊愈。因此，找心理医生咨询是必要的。
  语音时长 1:17”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-30 3832次

• 心理咨询治疗对失眠症有效吗
  心理咨询治疗对失眠症是有效的，失眠症，它是一种心理生理性的疾病，目前一致的认为是各种认知行为因素在症状的延续上起了重要的作用。所以说失眠症的非药物治疗非常的重要，包括了认知行为治疗以及各种物理疗法，这些方法基本上没有不良反应或者是成瘾性，远期的效果比较好，但是它的起效速度比较慢，需要心理咨询人员，或
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-17 337次

• 心理咨询、心理治疗、心理咨询师
  心理咨询他是指心理咨询师，运用心理学的原理和方法，通过语言、文字等一些媒介，给求助者以帮助启发和教育，解决他的学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题。而以帮助求助者更好地适应环境，维护和增进身心健康。心理咨询主要针对的是正常人，着重处理正常人生活中遇到的各种心理问题，一般时间较短，不用药物
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 327次

• 失眠咨询？
  心里压力大引起
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2020-06-15 1000次

• 失眠咨询。
  多长时间了？
  耿云 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-12-15 1400次