问老年人睡不着怎么办，坐也坐不了睡也睡不着
2021-03-29 2383次
病情描述：
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
02:09
王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 86331次
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晚上睡不着怎么办失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。
02:11
李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2018-09-10 226982次
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老年人睡不着怎么办有很多的原因都会导致老年人睡不着觉的症状，很多的老年人是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多引起的神经功能紊乱，就会出现失眠的症状。这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族进行治疗。在治疗的过程当中也要少吃油腻性的食物、少吃辛辣、刺激性的食品、戒烟戒酒、多吃新鲜的蔬菜和水果。最好多做一些户外体育锻炼，比如跳舞、打太极拳、游泳、跑步，都是能够提高身体免疫力的，是可以有效的辅助治疗神经功能紊乱的。但是也有一部患者是由于老年人患有高血压疾病，在血压升高的时候患者会出现头晕脑胀、睡不着觉的症状，最好到正规的医院做详细的检查，明确病因后针对性的治疗。语音时长 01:16”
张宇实
主治医师聊城市人民医院
2019-05-05 8076次
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老年人睡不着觉怎么办老年人出现经常睡不着觉这种症状，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，心情不好，思虑过多引起的神经功能紊乱导致的失眠，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。同时最好在日常的生活里，多做一些户外体育锻炼，比如跑步，游泳，跳舞，打太极拳，这样都是让人能够产生疲倦感，可以提升睡眠质量的。同时患者在日常的生活里少吃油腻性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁烟禁酒，这样是有效改善失眠的。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，在睡眠之前少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶咖啡，这样都是可以有效的改善睡眠质量。患者在日常的生活里一定要有一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大。语音时长 01:10”
张宇实
主治医师聊城市人民医院
2019-03-21 19504次
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睡不着躺着也算休息吗睡不着躺着一般也算一种休息方式。在医学领域，休息并不仅仅指深度睡眠。当一个人躺下并尝试入睡，即便未能真正进入睡眠状态，其身体和大脑也在一定程度上得到了放松和恢复。这种状态虽然不及深度睡眠效果显著，但相较于保持活动状态，它依然有助于降低身体的
孙永安
主任医师北京大学第一医院
2025-02-25 0次
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晚上睡不着，白天也不困晚上睡不着白天也不困可能是植物神经功能紊乱、更年期综合征等疾病引起，可以通过调整生活习惯改善，服用药物治疗。1、植物神经功能紊乱：植物神经功能紊乱可能是精神紧张、心理压力过大等原因引起，主要症状会表现为头晕、视物模糊、血压降低、胸闷、腹部不适、月经不调、阳痿早泄、失眠健忘等，可以通过调整生活习惯改善
王燕
主任医师中日友好医院
2022-01-06 920次
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老年人长期睡不着怎么办平时没有处理？
周建丽
主治医师解放军昆明总医院
2020-02-10 1400次
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老年人晚上睡不着怎么办失眠的原因有很多，有可能是身体的某些疾病炎症造成的，比如神经系统出现异常、泌尿系统发生感染、有心脏病等等
王玉芳
副主任医师四川大学华西医院
2020-03-18 1900次
