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• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

  02:18
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 11447次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

  02:17
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 17418次

• 刚开始跑步膝盖疼正常吗
  刚开始跑步出现膝盖疼痛是正常的。因为平常不跑步，膝盖部位受力相对较小，而在跑步的过程中，膝关节部位会出现过度的挤压摩擦，以及膝关节周围的韧带关节囊过度的受到牵拉，就容易在跑步后出现膝盖疼痛的情况，所以在出现这种情况以后，在跑步之前一定要先做好热身，刚开始跑步不易跑的距离过远，以免导致膝盖疼痛情况加重。在出现跑完步膝盖疼痛时可以临时冷敷3-5分钟，以促进膝关节部位水肿的吸收消退，以缓解膝盖疼痛的情况。所以在刚开始跑步活动时，出现膝盖疼痛是正常的，不需要过分担心。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-08 6009次

• 跑步几天膝盖疼怎么办？
  如果跑几天步出现了膝盖疼痛的情况：一是，在跑步之前一定要做好热身，特别是做好膝关节部位的热身，以给膝盖部位受力活动有个逐渐适应的过程，以避免出现膝盖疼痛情况加重和引发膝盖出现损伤的情况。二是，在跑步以后如果有膝盖疼痛一定要及时的行膝盖部位冷敷三到五分钟，以缓解膝盖疼痛的症状。如果说两三个小时以后还有膝盖疼痛可以行热敷理疗的治疗，来促进膝盖疼痛情况的恢复。三是，在跑步几天以后如果说膝盖疼痛的症状比较明显，首先要避免膝盖部位过度受力，特别是对于蹲起、跑跳、登山、爬楼梯的活动一定要少做，以免导致膝盖疼痛情况加重，必要时可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血通络的药物来缓解膝盖疼痛。
  语音时长 01:26”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-07 4721次

• 跑步几天膝盖疼怎么办？
  如果跑几天步出现了膝盖疼痛的情况：一是，在跑步之前一定要做好热身，特别是做好膝关节部位的热身，以给膝盖部位受力活动有个逐渐适应的过程，以避免出现膝盖疼痛情况加重和引发膝盖出现损伤的情况。二是，在跑步以后如果有膝盖疼痛一定要及时的行膝盖部位冷敷三到五分钟，以缓解膝盖疼痛的症状。如果说两三个小时以后还有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 669次

• 摔伤一开始不疼过了几天疼
  摔伤一开始不疼过了几天疼可能是摔伤部位存在软组织挫伤导致的，还有可能是迟发性组织损伤的原因，患者需要通过涂抹药物以及口服药物的方式治疗。1、软组织挫伤：患者在摔伤时如果存在软组织挫伤可能当时没有表现出来，经过几天的休息后，局部会出现炎症反应刺激周围的皮肤组织，从而出现疼痛的症状，同时由于摔伤之后皮下
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-24 3756次

• 一跑步膝盖就开始痛！
  多久了？
  刘源 主治医师亳州市人民医院

  2020-11-10 1300次

• 偶尔跑步,最近膝盖胀疼,抬膝盖有响声
  爬楼多吗
  童祥龙 主治医师安徽医科大学附属巢湖医院

  2020-04-08 1300次