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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154428次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 293389次

• 多吃醋能减肥吗
  多吃醋一般没有减肥的功效。醋是生活中比较常用的一种调味品，并不是所有的人都适合吃醋，例如患有慢性胃炎、慢性胃溃疡的患者尽量少吃醋，吃醋也没有减肥的功效。如果想要减肥，首先应当适当的控制饮食，可以多吃一些含热量比较低的食物，如一些粗粮或者一些新鲜的蔬菜、水果，多吃一些粗粮和水果，不仅提供能量比较少，而且可以减少饥饿感。除此之外还应当适当的参加一些体育锻炼，以达到燃烧脂肪控制体重的目的，当然减肥要通过科学的方式进行，前提是不要损害健康。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-17 18429次

• 睡前吃什么能减肥
  如果想要减肥的患者，平时尽量的要注意在晚上睡觉以前尽量不要吃东西，尤其是在睡觉前三四个小时之内。另外，应该要注意晚上那一餐应该饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么东西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够调节肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素，改善便秘的一个情况。另外，也可以适量的喝一些牛奶，因为牛奶当中有丰富的钙质，还能够有助于帮助睡眠，另外也有很好的减肥效果，但是一定要注意喝牛奶的时候尽量要选择低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能够增加肠胃的蠕动，补充益生菌，调理肠道菌群，对于肠胃来说有很好的帮助。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-23 27118次

• 睡前吃黄瓜能减肥吗
  首先，睡觉之前吃黄瓜对于身体还是比较好的，黄瓜的维生素和水分含量都是比较高的，对于皮肤以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡觉之前吃黄瓜并没有减肥的功效。如果想要减肥，必须减少食物的摄入量，然后增加运动量，使能量的消耗增加，摄入量减少才可以达到减肥的目的，如果白天的时候正常吃饭，只是在睡前多吃一根或者两
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 268次

• 睡前吃黄瓜能减肥吗
  黄瓜作为一种低热量、高纤维的蔬菜，在减肥领域一直备受推崇。睡前食用黄瓜，确实能够对减肥产生一定的辅助作用。黄瓜含有96%的水分和少量维生素C、胡萝卜素、蛋白质及多种微量元素等，但热量极低，每100克黄瓜仅含15大卡热量。睡前食用不会造成能量
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-26 0次

• 番泻叶能减肥吗?
  你好，希望可以帮助你
  薛群星 主任药师沈阳医学院附属第二医院

  2020-04-29 1602次

• 牛蒡茶能减肥吗
  你好，希望可以帮助你
  薛群星 主任药师沈阳医学院附属第二医院

  2020-06-14 1100次